{"version":"1.0","provider_name":"Antal","provider_url":"https:\/\/antalmen.cafeblog.hu","author_name":"Antal Antal","author_url":"https:\/\/antalmen.cafeblog.hu\/author\/antal_antal\/","title":"A gyullad\u00e1sra buja","html":"<h2>A gyullad\u00e1sra buja<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img src=\"http:\/\/healthletter.mayoclinic.com\/common\/images\/spacer.gif\" \/> <br \/><\/p>\n<h4>Brent Bauer, M.D.<br \/>General Internal Medicine, a Mayo Clinic Eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi Lev\u00e9l szerkeszt\u0151bizotts\u00e1g\u00e1nak tagja<\/h4>\n<p style=\"clear: both\"><img src=\"http:\/\/healthletter.mayoclinic.com\/common\/images\/104\/Dr_Bauer.jpg\" \/><\/p>\n<p>A gyullad\u00e1s az \u00faj orvosi sz\u00f3kincs. \u00dagy t\u0171nik, hogy mindenki besz\u00e9l r\u00f3la, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen, hogy a gyullad\u00e1s sok kr\u00f3nikus betegs\u00e9gben j\u00e1tszik szerepet. A Mayo Clinic Health Letter j\u00faliusi sz\u00e1ma kiemeli a gyullad\u00e1s szerep\u00e9t a sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri betegs\u00e9gekben.<\/p>\n<p>Term\u00e9szetesen a gyullad\u00e1s nem teljesen rossz. Az akut gyullad\u00e1s - az a fajta, amely s\u00e9r\u00fcl\u00e9st vagy fert\u0151z\u00e9st k\u00f6vet\u0151en v\u00e9di \u00e9s gy\u00f3gy\u00edtja a testet - elengedhetetlen \u00e9s norm\u00e1lis. A cs\u00fanya v\u00e1g\u00e1s vagy t\u00f6r\u00f6tt csont ut\u00e1n a csata folytat\u00f3dik! Azonnal egy biok\u00e9miai kaszk\u00e1d jav\u00edtja a v\u00e9r\u00e1raml\u00e1st a ter\u00fcletre. Az idegv\u00e9gz\u0151d\u00e9sek \u00e9s m\u00e1s sejtek a s\u00e9r\u00fcl\u00e9s vagy a fert\u0151z\u00e9s hely\u00e9n jelz\u0151molekul\u00e1kat \u00e9s m\u00e1s k\u00e9miai \u00f6sszetev\u0151ket k\u00fcldenek, hogy felvehess\u00e9k a test egyen\u00e9rt\u00e9k\u0171s\u00e9g\u00e9t a szuperh\u00f3lyag feh\u00e9rv\u00e9rsejtjeivel, amelyek megakad\u00e1lyozz\u00e1k az idegen testeket. Ez egy csod\u00e1latos folyamat, amely a felsz\u00ednr\u0151l \u00fagy n\u00e9z ki, mint a duzzanat \u00e9s f\u00e1j, de ez mind r\u00e9sze a dolgok jobb\u00e1 t\u00e9tel\u00e9nek. Ez akut gyullad\u00e1s. Sz\u00fcks\u00e9ges \u00e9s norm\u00e1lis a j\u00f3 eg\u00e9szs\u00e9g \u00e9rdek\u00e9ben.<\/p>\n<p>A m\u00e1sik fajt\u00e1ja - a kr\u00f3nikus gyullad\u00e1s (alacsony fokozat\u00fa vagy sziszt\u00e9m\u00e1s gyullad\u00e1s) - rejt\u00e9lyesebb \u00e9s tart\u00f3sabb szerepet j\u00e1tszhat a szervezetben. Tekints\u00fck az autoimmun betegs\u00e9gek - mint p\u00e9ld\u00e1ul a reumatoid arthritis, a lupus \u00e9s a polymyalgia rheumatica - sz\u00e9les k\u00f6r\u00e9t, ahol a szervezet immunrendszere t\u00e9vesen gyullad\u00e1sos v\u00e1laszt ind\u00edt, m\u00e9g akkor is, ha nincs l\u00e1that\u00f3 gyullad\u00e1s a harcra. A kr\u00f3nikus gyullad\u00e1s nyilv\u00e1nval\u00f3bb szerepet j\u00e1tszik az olyan betegs\u00e9gekben, mint az asztma \u00e9s a gyullad\u00e1sos b\u00e9lbetegs\u00e9gek, fek\u00e9lyes vastagb\u00e9lgyullad\u00e1s \u00e9s Crohn-betegs\u00e9g.<\/p>\n<p>\u00c9s mi a helyzet a kr\u00f3nikus gyullad\u00e1s nem t\u00fal nyilv\u00e1nval\u00f3 szerep\u00e9vel? Tekints\u00fck az \u00ednybetegs\u00e9gek \u00e9s a sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri betegs\u00e9gek k\u00f6z\u00f6tti lehets\u00e9ges kapcsolatot. A kutat\u00e1sok azt mutatj\u00e1k, hogy a sz\u00edvbetegs\u00e9gek, az elt\u00f6m\u0151d\u00f6tt art\u00e9ri\u00e1k, a stroke \u00e9s a bakteri\u00e1lis endocarditis kapcsolatba hozhat\u00f3 az or\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9ggel. B\u00e1r t\u00f6bb tanulm\u00e1nyra van sz\u00fcks\u00e9g ahhoz, hogy meger\u0151s\u00edts\u00e9k ezt a lehets\u00e9ges kapcsolatot, egyes tud\u00f3sok \u00fagy v\u00e9lik, hogy az \u00ednybetegs\u00e9gb\u0151l sz\u00e1rmaz\u00f3 bakt\u00e9riumok bejuthatnak a v\u00e9r\u00e1ramba, \u00e9s eljuthatnak a sz\u00edv\u00e9be.<\/p>\n<p>M\u00e9g kev\u00e9sb\u00e9 nyilv\u00e1nval\u00f3 - de a kutat\u00f3k sz\u00e1m\u00e1ra \u00f3ri\u00e1si \u00e9rdekl\u0151d\u00e9s - a gyullad\u00e1s r\u00e9sze a r\u00e1kban. P\u00e9ld\u00e1ul az ism\u00e9tl\u0151d\u0151 h\u00fagy\u00fati fert\u0151z\u00e9sek vagy a cystitis \u00e1ltal okozott kr\u00f3nikus h\u00fagyh\u00f3lyaggyullad\u00e1s n\u00f6velheti a laph\u00e1mr\u00e1kos h\u00f3lyagr\u00e1k kock\u00e1zat\u00e1t. A vil\u00e1g egyes ter\u00fcletein ez a fajta r\u00e1k a parazita fert\u0151z\u00e9s \u00e1ltal okozott kr\u00f3nikus gyullad\u00e1shoz kapcsol\u00f3dik.<\/p>\n<p>Csak mi ez az eg\u00e9sz sz\u00e1modra? Val\u00f3j\u00e1ban tehet-e valamit az\u00e9rt, hogy cs\u00f6kkentse a kr\u00f3nikus gyullad\u00e1s kock\u00e1zat\u00e1t, amely szerepet j\u00e1tszhat a betegs\u00e9gben? Att\u00f3l f\u00fcgg. Jelenleg m\u00e9g t\u00fal korai a tudom\u00e1ny, hogy \u00e9sszer\u0171en arra a k\u00f6vetkeztet\u00e9sre jutottak, hogy a gyullad\u00e1s cs\u00f6kkent\u00e9se a r\u00e1k kock\u00e1zat\u00e1nak cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9hez vezet. A r\u00e1kkal kapcsolatos okok \u00e9s hat\u00e1sok sz\u00e1mos k\u00e9rd\u00e9s\u00e9t m\u00e9g bizony\u00edtani kell.<\/p>\n<p>Amit tehet\u00fcnk azonban, megpr\u00f3b\u00e1ljuk elker\u00fclni azokat a dolgokat, amelyek gyullad\u00e1st okoznak \u00e9s bizony\u00edtottan eg\u00e9szs\u00e9gtelenek. P\u00e9ld\u00e1ul a doh\u00e1nyz\u00e1s \u00e9s a t\u00falzott alkoholfogyaszt\u00e1s.<\/p>\n<p>Vannak, akik \"gyullad\u00e1sg\u00e1tl\u00f3 \u00e9trendet\" hirdetnek. B\u00e1r kev\u00e9s bizony\u00edt\u00e9k van arra, hogy a di\u00e9t\u00e1k k\u00f6zvetlen\u00fcl megakad\u00e1lyozz\u00e1k a gyullad\u00e1st, a legt\u00f6bb aj\u00e1nlott \u00e9lelmiszer a mediterr\u00e1n \u00e9tkez\u00e9si szok\u00e1sokra jellemz\u0151, \u00e9s elvben j\u00f3 v\u00e1laszt\u00e1s. A mediterr\u00e1n \u00e9trend legfontosabb elemei a k\u00f6vetkez\u0151k:<\/p>\n<p><UL>\n   \u00c9tkez\u00e9s nagy mennyis\u00e9g\u0171 gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t \u00e9s z\u00f6lds\u00e9get <\/p><\/UL>\n<p> \n   Eg\u00e9szs\u00e9ges zs\u00edrok, mint p\u00e9ld\u00e1ul az ol\u00edvaolaj \u00e9s a repceolaj fogyaszt\u00e1sa <\/p>\n<p> \n   Enyh\u00e9n apr\u00f3 darabok ev\u00e9s <\/p>\n<p> \n   Vannak, akik m\u00e9rs\u00e9kelten fogyasztanak v\u00f6r\u00f6sbort <\/p>\n<p> \n   Halat hal\u00e1szni rendszeresen <\/p>\n<p><\/li>\n  <li>Nagyon kev\u00e9s v\u00f6r\u00f6s h\u00fas fogyaszt\u00e1sa<\/li>\n<\/UL>\n<\/p>\n<p>Tal\u00e1n k\u00edv\u00e1ncsiak lenn\u00e9nek, ha a nem szteroid gyullad\u00e1scs\u00f6kkent\u0151 gy\u00f3gyszerek (NSAID-ok) - mint p\u00e9ld\u00e1ul az aszpirin, az ibuprofen \u00e9s a naproxen - hasznosnak bizonyulnak, mivel a gy\u00f3gyszeroszt\u00e1ly neve val\u00f3sz\u00edn\u0171leg mag\u00e1ban foglalja. A NSAID alkalmaz\u00e1s\u00e1t mint lehets\u00e9ges \u00faj strat\u00e9gi\u00e1t a r\u00e1k potenci\u00e1lis kezel\u00e9se vagy megel\u0151z\u00e9se c\u00e9lj\u00e1b\u00f3l folytatj\u00e1k. A kil\u00e1t\u00e1sok \u00e9rdekesek, de az adatok nem szil\u00e1rdak. Ha az eg\u00e9szs\u00e9gre vonatkoz\u00f3 aggodalomra, p\u00e9ld\u00e1ul a sz\u00edvroham megakad\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1ra vagy a kr\u00f3nikus f\u00e1jdalom enyh\u00edt\u00e9s\u00e9re szedi az aszpirint vagy egy m\u00e1sik nem szteroid gyullad\u00e1sg\u00e1tl\u00f3t, akkor ez elfogadott \u00e9s megfelel\u0151 felhaszn\u00e1l\u00e1s erre a gy\u00f3gyszerekre. Mint mindig, a gyomor-b\u00e9lrendszeri v\u00e9rz\u00e9s kock\u00e1zatait rendszeres NSAID alkalmaz\u00e1s eset\u00e9n is figyelembe kell venni.<\/p>\n<p>\u00c9s akkor ott van a t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kkieg\u00e9sz\u00edt\u0151k hatalmas ter\u00fclete, ami nagyr\u00e9szt felt\u00e9rk\u00e9pez\u00f6tt, amikor alaposan elv\u00e9gzett klinikai vizsg\u00e1latok a biztons\u00e1g \u00e9s a hat\u00e9konys\u00e1g \u00e9rdek\u00e9ben. Ellent\u00e9tben a v\u00e9nyk\u00f6teles gy\u00f3gyszerekkel, az \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151ket az \u00c9lelmiszer- \u00e9s Gy\u00f3gyszerbiztons\u00e1gi Hat\u00f3s\u00e1g nem szab\u00e1lyozza a biztons\u00e1g \u00e9s a hat\u00e9konys\u00e1g szempontj\u00e1b\u00f3l. Ezzel a felsz\u00f3lal\u00e1ssal, itt vannak olyanok, amelyek \u00e9rdekesek lehetnek:<\/p>\n<p><UL>\n   A macska karma (Uncaria tomentosa) - Korl\u00e1tozott vizsg\u00e1latok arra utalnak, hogy szer\u00e9ny el\u0151ny\u00f6kkel j\u00e1r a reumatoid artritisz \u00edz\u00fcleti f\u00e1jdalm\u00e1nak \u00e9s osteoarthritis t\u00e9rd\u00e9nek f\u00e1jdalomcsillap\u00edt\u00e1s\u00e1nak enyh\u00edt\u00e9se sor\u00e1n, de t\u00f6bb tanulm\u00e1nyra van sz\u00fcks\u00e9g annak haszn\u00e1lata el\u0151tt. <\/p><\/UL>\n<p> \n   Az \u00f6rd\u00f6g karma (Harpagophytum procumbens) - A tanulm\u00e1nyok szerint az \u00f6rd\u00f6g karma hat\u00e1sos az osteoarthriticus f\u00e1jdalom r\u00f6vid t\u00e1v\u00fa kezel\u00e9s\u00e9ben. Eur\u00f3p\u00e1ban vastagb\u00e9lgyullad\u00e1sk\u00e9nt alkalmazz\u00e1k. <\/p>\n<p> \n   Mangoszt\u00e1n (Garcinia mangostana) - Antiallerg\u00e9n, antibakteri\u00e1lis, gombaellenes, antihisztamin \u00e9s gyullad\u00e1scs\u00f6kkent\u0151 tulajdons\u00e1gokkal rendelkezik, s\u0151t lehets\u00e9ges r\u00e1kkezel\u00e9sk\u00e9nt is. De m\u00e9g mindig hi\u00e1nyoznak a j\u00f3 min\u0151s\u00e9g\u0171 emberi k\u00eds\u00e9rletek, amelyek t\u00e1mogatj\u00e1k hat\u00e9konys\u00e1g\u00e1t vagy biztons\u00e1goss\u00e1g\u00e1t. <\/p>\n<p><\/li>\n  <li>Tejcs\u00edra (Silybum marianum) - A tejmad\u00e1r \u00fagy t\u0171nik, hogy megv\u00e9di a m\u00e1jat \u00e9s blokkolja vagy elt\u00e1vol\u00edtja a k\u00e1ros anyagokat a szervb\u0151l. B\u00e1r t\u00f6bb tanulm\u00e1nyra van sz\u00fcks\u00e9g, \u00fagy t\u0171nik, hogy jav\u00edtja a szervfunkci\u00f3t cirrhosisos betegekben, kr\u00f3nikus m\u00e1jbetegs\u00e9gben. Hasznos lehet kr\u00f3nikus m\u00e1jgyullad\u00e1s kezel\u00e9s\u00e9ben is. T\u00f6bb kutat\u00e1sra van sz\u00fcks\u00e9g, miel\u0151tt b\u00e1rmilyen felhaszn\u00e1l\u00e1si javaslatot meg lehet tenni.<\/li>\n<\/UL>\n<\/p>\n<p>A kr\u00f3nikus gyullad\u00e1ssal kapcsolatos legmegfelel\u0151bb tan\u00e1csom, hogy felf\u00fcggeszthess. Ez egy hatalmas \u00e9rdekl\u0151d\u00e9si k\u00f6r az orvosi vil\u00e1gban, \u00e9s olyan utakat kell tal\u00e1lni, amelyek jav\u00edthatj\u00e1k a j\u00f3l\u00e9tet \u00e9s az eg\u00e9szs\u00e9g min\u0151s\u00e9g\u00e9t.<\/p>\n<h2>Kr\u00f3nikus gyullad\u00e1scs\u00f6kkent\u00e9s<\/h2>\n \n<h2><strong>6 legjobb t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kot <br \/><\/strong><strong>A kr\u00f3nikus gyullad\u00e1s cs\u00f6kkent\u00e9se<\/strong> <\/h2>\n<h2> <strong>- Most Theracurmin \u00e9s Meriva! - <br \/><\/strong><strong> <br \/><\/strong> _________________________________________<\/h2>\n<h3><strong><em>Gyullad\u00e1s - J\u00f3 oldala \u00e9s s\u00f6t\u00e9t oldala<\/em><\/strong> <\/h3>\n<p>A gyullad\u00e1s eg\u00e9szs\u00e9ges immunv\u00e1lasz a s\u00e9r\u00fcl\u00e9s, betegs\u00e9g vagy fert\u0151z\u00e9s eset\u00e9n. A gyullad\u00e1s sok dolgot hoz, hogy seg\u00edtsen megkezdeni a gy\u00f3gyul\u00e1si folyamatot. Ha azonban a gy\u00f3gyul\u00e1s befejez\u0151d\u00f6tt, <strong><em>a gyullad\u00e1st le kell \u00e1ll\u00edtani!<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Amikor a gyullad\u00e1s t\u00fcze nem \u00e1ll le, akkor az lesz a neve <strong><em>\"kr\u00f3nikus\"<\/em><\/strong> gyullad\u00e1s. Az tud <strong><em>kezdj\u00fck elbontani a j\u00f3 sejteket<\/em><\/strong> a szervezetben \u00e9s a szervekben -, valamint a hegsz\u00f6vet fel\u00e9p\u00edt\u00e9s\u00e9ben.<\/p>\n<p>Mivel a gyullad\u00e1s lassan lebontja a sz\u00f6veteket, \u00e9s hegsz\u00f6vetet \u00e9p\u00edt, sok betegs\u00e9g kiv\u00e1lt\u00f3 oka lehet. Az \u00e9vek sor\u00e1n sok k\u00e1rt okozhat. Az emberek kezdenek \u00e9rezni az \u00edz\u00fcleti f\u00e1jdalmat, izomgyenges\u00e9get, duzzanatot stb. Az emberek gyakran csak az \u00f6reged\u00e9st hib\u00e1ztatj\u00e1k, \u00e9s \u00fagy gondolj\u00e1k, hogy ezek a betegs\u00e9gek csak megt\u00f6rt\u00e9nnek.<\/p>\n<p>Most egyre t\u00f6bb orvos \u00e9s kutat\u00f3 egyet\u00e9rt azzal, hogy elengedhetetlen az olt\u00e1s <strong><em>t\u00falzott, hossz\u00fa t\u00e1v\u00fa<\/em><\/strong> gyullad\u00e1s. Az \u00edz\u00fcletek rugalmasak, f\u00e1jdalmasak, <strong><em>\u00e9s<\/em> <\/strong>a szervek jobb eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapot\u00e1t.<\/p>\n<h3><strong><em>Hogyan gyullad\u00e1s gyorsan \u00e9s term\u00e9szetesen<\/em><\/strong> <\/h3>\n<p>Az orvosok alkalmank\u00e9nt figyelmet ford\u00edtanak az ev\u00e9sre \u00e9s az iv\u00e1sra, az alv\u00e1sra \u00e9s a testmozg\u00e1sra (minden t\u00f6rv\u00e9nyes t\u00e9ma).<\/p>\n<p>Azonban \u00e1ltal\u00e1ban le\u00e1ll, hogy azt mondj\u00e1k, hogy vegye <strong><em>NSAID-ok<\/em><\/strong> gy\u00f3gyszerek - minden jelent\u0151s rossz mell\u00e9khat\u00e1sukkal!<\/p>\n<p><strong>Vagy ... Meg tudjuk haszn\u00e1lni <br \/>A term\u00e9szet biztos\u00edtotta sz\u00e1munkra!<\/strong><\/p>\n<p>tudsz <strong><em>jump-start<\/em><\/strong> az \u00e9letm\u00f3dbeli v\u00e1ltoz\u00e1sok orvosai megeml\u00edtik egyszer\u0171en azzal, amit a term\u00e9szet m\u00e1r biztos\u00edtott sz\u00e1munkra! T\u00f6bb sz\u00e1z <strong><em>klinikai vizsg\u00e1latok<\/em><\/strong> (sok ezen a honlapon) azonos\u00edtja a gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyeket \u00e9s t\u00e1panyagokat, amelyek a <strong><em>hatalmas k\u00e9pess\u00e9g a gyullad\u00e1s cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9re!<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Sajnos a legt\u00f6bb gyullad\u00e1scsomag csak n\u00e9h\u00e1ny \"h\u0171t\u0151\" gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyt tartalmaz. Vagy t\u00f6bb is lehet <em>\"kirakatrendez\u00e9s\"<\/em> olyan alacsony t\u00e1panyagtartalm\u00fa t\u00e1panyagokkal, hogy kev\u00e9sb\u00e9 vannak a c\u00edmk\u00e9n szerepl\u0151 nevek list\u00e1j\u00e1n.<\/p>\n<p>Folytatjuk a jelenlegi kutat\u00e1sokat, \u00e9s a 6 leghat\u00e9konyabb gyullad\u00e1sg\u00e1tl\u00f3t - k\u00f6zt\u00fck kett\u0151t - egy\u00fcttesen alkalmazzuk <strong><em>(2)<\/em><\/strong> az \u00faj szabadalmaztatott kurkumin term\u00e9kek, <strong><em>Theracurmin<\/em><\/strong> \u00e9s <strong><em>Meriva<\/em><\/strong>. (V\u00e9ge van <strong><em>40x<\/em><\/strong> hat\u00e9konyabb, mint a por\u00edtott kurkumin!)<\/p>\n<p>Az Infla-Mazing is sokkal biztons\u00e1gosabb \u00e9s kedves a tested sz\u00e1m\u00e1ra, mint az NSAID gy\u00f3gyszerek - \u00e9s gyorsabb, mint m\u00e1s term\u00e9szetes f\u00e1jdalom \u00e9s gyullad\u00e1sos kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k.<\/p>\n<h5><strong><em>Tan\u00fas\u00e1g: Gyullad\u00e1s - Lupus<\/em><\/strong><\/h5>\n<p> <em>\"H\u00e1rom h\u00f3napig a MAJOR Lupus l\u00e1ngja voltam, \u00e9s ez a term\u00e9k t\u00f6bb megk\u00f6nnyebb\u00fcl\u00e9st okoz, mint b\u00e1rmelyik v\u00e9nyk\u00f6teles gy\u00f3gyszert. Nem lenn\u00e9k el\u00e9gedett. M\u00e1sodlagos doktori gyakorlataim orthomolekul\u00e1ris gy\u00f3gym\u00f3dot jelentenek, ez\u00e9rt j\u00f3l ismerem a gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyek erej\u00e9t, de ezt egyed\u00fcl tal\u00e1ltam meg, \u00e9s alig v\u00e1rom, hogy elmondjam neki az alkalmaz\u00e1st. k\u00e9t h\u00e9t m\u00falva. \"Anita Rose, KS<\/em><\/p>\n<p><strong>Link t\u00f6bbre: Tan\u00favallom\u00e1sok.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Megjegyz\u00e9s: Ez a gy\u00f3gy\u00edt\u00e1s?<\/strong><\/p>\n<p>Senki sem tudja jogosan kr\u00f3nikus gyullad\u00e1sos \"gy\u00f3gyul\u00e1st\" k\u00f6vetelni, mivel senki nem mindig tudja, mi hozza l\u00e9tre - nem pedig az autoimmun betegs\u00e9gekhez val\u00f3 er\u0151s kapcsolat (amelyr\u0151l a tudom\u00e1ny nem ismeri az ok\u00e1t). Szerencs\u00e9re mi <strong><em>vannak<\/em><\/strong> k\u00e9pesek jelent\u0151sen cs\u00f6kkenteni a gyullad\u00e1s szintj\u00e9t - \u00e9s az emberek nagyon boldogok az eredm\u00e9nyekr\u0151l!<\/p>\n<h3><strong>A t\u00e1panyagok:<\/strong> <strong><em>(hogy az emberek szerelmesek lettek)<\/em><\/strong> <\/h3>\n<h3><strong>Theracurmin<\/strong> (200 mg)<\/h3>\n<p>A kurkumin fantasztikus gyullad\u00e1scs\u00f6kkent\u0151 - de ilyen nagy molekula, hogy neh\u00e9z felsz\u00edv\u00f3dni. <em>Theracurmin<\/em> a kurkumin, amelyet a r\u00e9szecskem\u00e9ret cs\u00f6kkent <strong><em>nanor\u00e9szecsk\u00e9k<\/em><\/strong> (a molekul\u00e1k rendk\u00edv\u00fcl kicsiv\u00e9 t\u00e9tel\u00e9nek m\u00f3dja). A ghatti gumikb\u00f3l sz\u00e1rmaz\u00f3 poliszacharidokkal emulge\u00e1ltak \u00e9s sokak <strong><em>jobban felsz\u00edv\u00f3dik<\/em><\/strong> mint a hagyom\u00e1nyos curcumin.<\/p>\n<p>Ami igaz\u00e1n izgalmas, az a <strong><em>felez\u00e9si ideje 13 (+\/- 3) \u00f3ra!<\/em><\/strong> Ez csod\u00e1latos a gyullad\u00e1s ellen. A Theracurmin is van <strong><em>40x<\/em> <\/strong>v\u00e9rszint \u00e9s <strong><em>27x<\/em> magasabb<\/strong> AUC (bioavailable), mint a hagyom\u00e1nyos curcumin por. A kurkumin legel\u0151ny\u00f6sebb form\u00e1ja - \u00e9s sokkal hosszabb ideig marad a szervezetben.<\/p>\n<p>(T\u00f6bb a Theracurmin \u00e9s a Meriva a tov\u00e1bbi cikkek)<\/p>\n<h3><strong>Meriva<\/strong> (400 mg)<\/h3>\n<p>Mint val\u00f3sz\u00edn\u0171leg olvastad, a kurkumin term\u00e9szetesen nem felsz\u00edv\u00f3dik. A Meriva egyes\u00edti <strong><em>fitosz\u00f3m\u00e1j\u00e1val<\/em><\/strong> foszfatidil-kolin <strong><em>kurkumin<\/em><\/strong> a felsz\u00edv\u00f3d\u00e1s jav\u00edt\u00e1sa \u00e9rdek\u00e9ben. Amikor a kurkumin a fitoszom\u00e1hoz kapcsol\u00f3dik, \u00e1tjut a sejtmembr\u00e1nokon <strong><em>nagyon k\u00f6nnyen<\/em><\/strong>. Val\u00f3j\u00e1ban a <em>'ingyenes b\u00e9rletet'<\/em> a v\u00e9r\u00e1ramba.<\/p>\n<p>Meriva van <strong><em>29 alkalommal<\/em><\/strong> bioavailablebb, mint a hagyom\u00e1nyos kurkumin, \u00e9s tetszik, hogy elnyeli <strong><em>2x<\/em><\/strong> olyan gyorsan! Ez els\u0151sorban a <strong><em>gyullad\u00e1sos betegs\u00e9gek<\/em><\/strong> mivel er\u0151s gyullad\u00e1scs\u00f6kkent\u0151 hat\u00e1sa van.<\/p>\n<p>A gyullad\u00e1sos megbeteged\u00e9sek eset\u00e9ben a Meriva bizony\u00edtottan n\u00f6veli a kurkumin szintj\u00e9t <strong><em>sz\u00e1rmaz\u00e9kok<\/em><\/strong> a v\u00e9rben m\u00e9g jobban, mint a kurkumin szintje. (Ezek a sz\u00e1rmaz\u00e9kok szint\u00e9n er\u0151s gyullad\u00e1scs\u00f6kkent\u0151 hat\u00e1st fejtenek ki).<\/p>\n<p>A mell\u00e9khat\u00e1sok\u00e9rt a Meriva seg\u00edt megv\u00e9deni a r\u00e1kot a kurkumin antioxid\u00e1ns hat\u00e1sa miatt. A Meriv\u00e1t a sz\u00edvbetegs\u00e9gek \u00e9s a koleszterin negat\u00edv hat\u00e1sainak cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9re is haszn\u00e1lj\u00e1k.<\/p>\n<h3><strong>Gy\u00f6mb\u00e9r gy\u00f6k\u00e9r kivonat<\/strong> <em>(100 mg, <strong>20%<\/strong> gingerolok)<\/em><\/h3>\n<p>A gy\u00f6mb\u00e9r m\u00e1r \u00e9vsz\u00e1zadok \u00f3ta ismert a gyullad\u00e1s elleni k\u00fczdelemben. A kutat\u00e1s sor\u00e1n gy\u00f6mb\u00e9res (\u00e9s gy\u00f6mb\u00e9r tea) gyullad\u00e1scs\u00f6kkent\u0151 \u00e9s f\u00e1jdalomcsillap\u00edt\u00f3t \u00e1ll\u00edtottak el\u0151 <strong><em>arthritis, izomgyullad\u00e1s, myalgia<\/em><\/strong> \u00e9s <strong><em>reuma<\/em><\/strong>. N\u00e9h\u00e1ny tanulm\u00e1ny m\u00e9g azt is kimutatta, hogy t\u00f6bb <em>mint a k\u00f6z\u00f6s <strong>NSAID-<\/strong> mint p\u00e9ld\u00e1ul az aszpirin<\/em>.<\/p>\n<p>Egy 2005-\u00f6s tanulm\u00e1ny azt is sugallja, hogy a gy\u00f6mb\u00e9r cs\u00f6kkenti a f\u00e1jdalmat \u00e9s a gyullad\u00e1st <em>Hat\u00e9konyabban<\/em> mint <em>nem szteroid gyullad\u00e1scs\u00f6kkent\u0151 gy\u00f3gyszerek<\/em>. Egy 1992 - es tanulm\u00e1ny k\u00e9sz\u00fclt a <em>Odense Egyetem<\/em> D\u00e1ni\u00e1ban tal\u00e1lt egy teljes <em>75%<\/em> a r\u00e9sztvev\u0151k kijelentett\u00e9k, hogy a kieg\u00e9sz\u00edt\u00e9s ut\u00e1n \"jelent\u0151s megk\u00f6nnyebb\u00fcl\u00e9sben\" r\u00e9szes\u00fcltek.<\/p>\n<p>E tekintetben az akt\u00edv alkot\u00f3r\u00e9szek gingerolok (oleo-gyant\u00e1k), amelyek g\u00e1tolj\u00e1k a ciklooxigen\u00e1z \u00e9s a lipoxigen\u00e1z enzimeket. Haszn\u00e1ljuk <strong><em>20%<\/em><\/strong> gingerolok - szemben az \u00e1ltal\u00e1ban alkalmazott 5% -10% -kal.<\/p>\n<h3><strong> <br \/>Boswellia<\/strong> <em>(180 mg, 65% boswellinsav)<\/em> <\/h3>\n<p>Boswellia <strong>(<em>\"feny\u0151t\u00f6mj\u00e9n\"<\/em><\/strong> a Bibli\u00e1ban) egy term\u00e9szetes gyullad\u00e1sg\u00e1tl\u00f3, amelyet sz\u00e9les k\u00f6rben haszn\u00e1lnak a gyullad\u00e1s cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9re <strong><em>\u00edz\u00fcleti gyullad\u00e1s -<\/em> <\/strong>k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen a<strong> <em>\u00edz\u00fcletek!<\/em><\/strong> Boswellinsavai nagy COX-2 inhibitorok, \u00e9s hat\u00e1sosak az IBD em\u00e9szt\u00e9si rendelleness\u00e9gek, \u00edgy a Crohn-betegs\u00e9g \u00e9s a fek\u00e9lyes colitis ellen is - gyomorhurut n\u00e9lk\u00fcl.<\/p>\n<p><ol>\n  <li>Kimmatkar \u00e9s koll\u00e9g\u00e1i 2003-ban tettek k\u00f6zz\u00e9 egy tanulm\u00e1nyt, amelyben <strong><em>osteoarthritis<\/em><\/strong>a p\u00e1ciensek is cs\u00f6kkentett\u00e9k a gyullad\u00e1st a sejtek n\u00f6veked\u00e9s\u00e9vel <strong><em>elnyom<\/em><\/strong><em>gyullad\u00e1s<\/em>.<\/li>\n<\/ol>\n<\/p>\n<p>Emellett boswelia gyorsan dolgozik azon, ahol az emberek csak n\u00e9h\u00e1ny h\u00e9ten bel\u00fcl jelentik a javul\u00e1st.<\/p>\n<h3><strong>bromelain<\/strong> <em>(170 mg, 2400 GDU \/ g)<\/em> <\/h3>\n<p>A bromelain anan\u00e1szkivonat, amely elk\u00e9peszt\u0151 k\u00e9pess\u00e9ggel rendelkezik arra, hogy \"kikapcsolja\" a g\u00e9neket <strong><em>korf\u00fcgg\u0151<\/em><\/strong> gyullad\u00e1s. K\u00fcl\u00f6n\u00f6sen j\u00f3l l\u00e1tszik <strong><em>\u00fcreg<\/em> <\/strong>\u00e9s<strong> <em>orr<\/em> <\/strong>gyullad\u00e1s \u00e9s duzzanat ut\u00e1n <strong><em>f\u00fcl, orr<\/em> <\/strong>\u00e9s<strong> <em>torok<\/em><\/strong> seb\u00e9szet.<\/p>\n<p>S\u0151t, az enzim el\u0151seg\u00edtheti a gy\u00f3gyul\u00e1st <strong><em>izmok<\/em><\/strong> \u00e9s <strong><em>\u00f6sszek\u00f6t\u0151<\/em><\/strong> sz\u00f6vetekben. A bromelain nagyon hasznos a m\u0171t\u00e9t ut\u00e1n, mint a sebgy\u00f3gyul\u00e1s gyors\u00edt\u00e1sa \u00e9s cs\u00f6kkent\u00e9se \u00e9rdek\u00e9ben <strong><em>m\u0171t\u00e9t ut\u00e1ni<\/em> <\/strong>f\u00e1jdalom \u00e9s duzzanat.<\/p>\n<p>A bromelain szint\u00e9n bizony\u00edtottan k\u00e9pes elfojtani a gyullad\u00e1st \u00e9s a f\u00e1jdalmat <strong><em>reum\u00e1s, osteo-artritisz, sport<\/em> <\/strong>s\u00e9r\u00fcl\u00e9sek \u00e9s egy\u00e9b gyullad\u00e1sos \u00e1llapotok.<\/p>\n<h3><strong>Zeller Seed 3-n-B<\/strong> (85% butilftalid)<\/h3>\n<p>Ne lep\u0151dj meg, ha nem hallott\u00e1l zelleres vet\u0151mag kivonatr\u00f3l. Ez egy figyelemre m\u00e9lt\u00f3 \u00fajabb felfedez\u00e9s, amely sok r\u00e9gebbi t\u00e1panyagot ugrik. Olyan j\u00f3, hogy ez az Infla-Mazing l\u00e9nyeges r\u00e9sze. <strong><em>A betegek 68% -a<\/em> <\/strong>Egy ausztr\u00e1l tanulm\u00e1ny nagym\u00e9rt\u00e9kben jav\u00edtotta a rugalmass\u00e1got, sokan azt mondt\u00e1k, hogy megsz\u00fcntette f\u00e1jdalmukat <em>teljesen! <br \/><\/em> <br \/>A zelleres mag egy 3-n-butilftalid (3-n-B) nev\u0171 vegy\u00fclet b\u0151s\u00e9ges forr\u00e1sa, melynek k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en a zeller jellegzetes \u00edz\u00e9t \u00e9s szag\u00e1t adja. A kutat\u00e1sok azt mutatj\u00e1k, hogy a 3-n-B gyorsan k\u00e9pes cs\u00f6kkenteni a puszt\u00edt\u00f3 hat\u00e1s\u00e1t <strong><em>COX-1 \u00e9s COX-2,<\/em><\/strong> k\u00e9t legnagyobb gyullad\u00e1sos t\u00e9nyez\u0151.<\/p>\n<p>Sok embernek azonban sz\u00fcks\u00e9ge van <em>t\u00f6bb<\/em> megk\u00f6nnyebb\u00fcl\u00e9s miatt <strong><em>elragadhatatlan harmadik gyullad\u00e1sos enzim, 5-LOX.<\/em><\/strong> Nem befoly\u00e1solja a szok\u00e1sos COX-g\u00e1tl\u00f3 hat\u00e1s\u00fa gy\u00f3gyszerek - <strong><em>kiv\u00e9ve<\/em><\/strong> a 3-n-B eset\u00e9ben a zeller magban. Ez a zsel\u00e9 vet\u0151magot hozz\u00e1adja m\u00e1s szuperf\u0171szern\u00f6v\u00e9nyekhez, amelyekr\u0151l ismert, hogy gyullad\u00e1st szenvednek.<\/p>\n<p><strong><em>Mennyi ideig tart?<\/em><\/strong> <\/p>\n<p><strong>(Megjegyz\u00e9s &amp;#55357;&amp;#56898;<\/strong> Az ide\u00e1lis cselekv\u00e9si ir\u00e1ny az, hogy k\u00e9pesek legyenek az orvos\u00e1t\u00f3l, hogy \u00e9vente adjon neked <strong><em>&bdquo;Hs-CRP&rdquo;<\/em> <\/strong>teszt. Nem t\u00fal dr\u00e1ga (legut\u00f3bb ellen\u0151rizz\u00fck, kb. 50 doll\u00e1rt - \u00e9s sok biztos\u00edt\u00e1s biztos\u00edtja). <em>Az Egyes\u00fclt \u00c1llamok Centers for Disease Control and Prevention<\/em> meghat\u00e1rozott kock\u00e1zati csoportokkal rendelkezik a k\u00f6vetkez\u0151k\u00e9ppen:<\/p>\n<p><strong>Alacsony kock\u00e1zat\u00fa:<\/strong> kevesebb mint 1,0 mg \/ l<\/p>\n<p><strong>\u00c1tlagos kock\u00e1zat:<\/strong> 1,0-3,0 mg \/ l<\/p>\n<p><strong>Nagy kock\u00e1zat:<\/strong> 3,0 mg \/ l f\u00f6l\u00f6tt<\/p>\n<p><strong> <br \/>Adagol\u00e1s<\/strong><strong>:<\/strong> A magasabb kock\u00e1zatok \u00e9s a magasabb gyullad\u00e1s nagyobb sz\u00fcks\u00e9gletet \u00e9s magasabb d\u00f3zist jelent.<\/p>\n<p>El\u0151sz\u00f6r a feln\u0151tt felhaszn\u00e1l\u00f3k, akik tudj\u00e1k, hogy kr\u00f3nikus gyullad\u00e1sos probl\u00e9m\u00e1juk van, \u00e1ltal\u00e1ban az els\u0151 k\u00e9t h\u00f3napban aj\u00e1nlj\u00e1k az aj\u00e1nlott d\u00f3zist (2-3 kapszula naponta). N\u00e9h\u00e1ny magas ig\u00e9ny\u0171 ember napi 4-5 sapk\u00e1t mozgat.<\/p>\n<p>N\u00e9h\u00e1ny \u00f6sszetev\u0151 nagyon hat\u00e9konyan m\u0171k\u00f6dik (egy-k\u00e9t h\u00e9ten bel\u00fcl). N\u00e9h\u00e1ny t\u00e1panyag er\u0151teljes, de ak\u00e1r egy-k\u00e9t h\u00f3nap is eltelhet, hogy teljes hat\u00e1suk legyen a szervezetben (mint a gy\u00f6mb\u00e9r).<\/p>\n<p>A teljes hat\u00e1s k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl 2 h\u00f3nap alatt \u00e9rhet\u0151 el. Ezut\u00e1n sokan \u00fagy tal\u00e1lj\u00e1k, hogy cs\u00f6kkenthetik a d\u00f3zist \u00e9s fenntarthatj\u00e1k ugyanazokat az eredm\u00e9nyeket. Az egyes eredm\u00e9nyek v\u00e1ltozhatnak, \u00edgy megtal\u00e1lhatja, mi m\u0171k\u00f6dik a legjobban az \u00d6n sz\u00e1m\u00e1ra.<\/p>\n<h2>Kr\u00f3nikus gyullad\u00e1sos kezel\u00e9s<\/h2>\n<p>A legink\u00e1bb ismertt\u00e9 v\u00e1lt gyullad\u00e1s klasszikus form\u00e1ja az akut gyullad\u00e1s, amely olyan s\u00e9r\u00fcl\u00e9s, mint a fojt\u00e1s vagy a koponya k\u00f6vetkezt\u00e9ben alakul ki. De van egy m\u00e1sik t\u00edpus\u00fa gyullad\u00e1s, amit n\u00e9ma vagy kr\u00f3nikus gyullad\u00e1snak neveznek, amely id\u0151vel sok k\u00e1rokat okozhat a szervezetben, \u00e9s n\u00f6velheti bizonyos s\u00falyos betegs\u00e9gek kialakul\u00e1s\u00e1nak kock\u00e1zat\u00e1t. A glut\u00e9n-intolerancia t\u00fcneteinek b\u00e1rmelyik\u00e9nek meg kell \u00e9rtenie a glut\u00e9n intolerancia \u00e9s a gyullad\u00e1s kapcsolat\u00e1t, hogy elker\u00fclje a folyamatos k\u00e1rosod\u00e1st.<\/p>\n<h3>Mi a kr\u00f3nikus gyullad\u00e1s?<\/h3>\n<p>A gyullad\u00e1s egy immunv\u00e1lasz, amelyet a szervezet v\u00e9delme vagy gy\u00f3gy\u00edt\u00e1sa v\u00e1lt ki; gyullad\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl a sebek nem gy\u00f3gyulnak. De van egy m\u00e1sik oldala ennek a v\u00e1lasznak, amely k\u00e1ros lehet.<\/p>\n<p>Ha az immunrendszer az \u00e9rz\u00e9kelt fenyeget\u00e9sre reag\u00e1l, de nem kapcsolja le (vagy nem \u00e1ll\u00edtja le az immunv\u00e1laszt), akkor folyamatosan tov\u00e1bbadja a gyullad\u00e1sos vegy\u00fcleteket. Ezek a vegy\u00fcletek \u00e1tterjedhetnek a testen \u00e9s k\u00e1rt okozhatnak. Az immunsejtek ezen id\u0151ben t\u00f6rt\u00e9n\u0151 \u00e1lland\u00f3 kibocs\u00e1t\u00e1s\u00e1val az eg\u00e9szs\u00e9ges sz\u00f6vet zavart okoz, ami sejt- \u00e9s sz\u00f6vetk\u00e1rosod\u00e1shoz, mut\u00e1ci\u00f3khoz vagy a lerak\u00f3d\u00e1sok lerak\u00f3d\u00e1s\u00e1hoz vezethet az art\u00e9ri\u00e1kban, ami stroke-ot vagy sz\u00edvrohamot okoz.<\/p>\n<p>Ez a f\u00e9lelmetes \u00e9s m\u00e9g hal\u00e1los is az, hogy ez a rejtett gyullad\u00e1s \u00e9vekig \u00e9szrev\u00e9tlen\u00fcl fordulhat el\u0151 a szervezetben, am\u00edg s\u00falyos probl\u00e9m\u00e1t, p\u00e9ld\u00e1ul sz\u00edvrohamot okoz. M\u00edg sok olyan teszt l\u00e9tezik, amelyek seg\u00edtenek meghat\u00e1rozni bizonyos k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyeket, p\u00e9ld\u00e1ul glut\u00e9n intolerancia tesztet, nincs specifikus gyullad\u00e1sos vizsg\u00e1lat. De a v\u00e9rplazm\u00e1ban a C-reakt\u00edv feh\u00e9rje (CRP) magas szintje a szervezetben fell\u00e9p\u0151 gyullad\u00e1s jelz\u0151je lehet.<\/p>\n<p>Min\u00e9l t\u00f6bbet tud az orvosi k\u00f6z\u00f6ss\u00e9g a kr\u00f3nikus gyullad\u00e1sr\u00f3l, ann\u00e1l ink\u00e1bb \u00f6sszef\u00fcgg s\u00falyos \u00e1llapotokkal, mint az Alzheimer-k\u00f3r, az \u00edz\u00fcleti gyullad\u00e1s, a cukorbetegs\u00e9g \u00e9s m\u00e1s autoimmun betegs\u00e9gek.<\/p>\n<h3>A glut\u00e9n intolerancia \u00e9s gyullad\u00e1s k\u00f6z\u00f6tti kapcsolat<\/h3>\n<p>Mivel a glut\u00e9n intolerancia olyan \u00e1llapot, amely kiv\u00e1ltja az immunrendszer reakci\u00f3j\u00e1t, nem t\u00fal meglep\u0151, hogy kapcsolat van a glut\u00e9n intolerancia \u00e9s a kr\u00f3nikus gyullad\u00e1s k\u00f6z\u00f6tt. Amikor a glut\u00e9n-intoler\u00e1ns emberek enni a glut\u00e9nt, az immunrendszer reag\u00e1l, hogy kezelje, amit k\u00e1ros anyagnak vagy \"t\u00e1mad\u00f3nak\" tart, \u00e9s ennek eredm\u00e9nyek\u00e9nt gyullad\u00e1sos reakci\u00f3t v\u00e1lt ki. A glut\u00e9n intolerancia figyelmen k\u00edv\u00fcl hagy\u00e1sa s\u00falyosb\u00edthatja a kr\u00f3nikus gyullad\u00e1st, \u00e9s n\u00f6velheti a probl\u00e9m\u00e1it, ami potenci\u00e1lisan komoly k\u00f6vetkezm\u00e9nyekkel j\u00e1rhat.<\/p>\n<p>Ha tudj\u00e1k, hogy glut\u00e9nnel szembeni intoleranci\u00e1ja vagy c\u00f6li\u00e1k\u00e1s t\u00fcnetei vannak, akkor fontos, hogy k\u00f6vesse a glut\u00e9nmentes \u00e9trendet, ha cs\u00f6kkenteni k\u00edv\u00e1nja a kr\u00f3nikus gyullad\u00e1s kock\u00e1zat\u00e1t. Ugyanez igaz az \u00e9lelmiszer-intolerancia vagy \u00e9rz\u00e9kenys\u00e9g b\u00e1rmilyen t\u00edpus\u00e1ra, bele\u00e9rtve a lakt\u00f3z intoleranci\u00e1t.<\/p>\n<p>Ne feledje, hogy az emberek, akik nem rendelkeznek glut\u00e9n intoleranci\u00e1val, nem rendelkezhetnek ugyanazokkal a gyullad\u00e1sos reakci\u00f3kkal, ha enni glut\u00e9nt. De a glut\u00e9nre \u00e9rz\u00e9keny embereknek jobban meg kell \u00e9rteni\u00fck a glut\u00e9nt, \u00e9s hogyan kell k\u00f6vetni a glut\u00e9nmentes \u00e9trendet.<\/p>\n<h3>Mit tehet a kr\u00f3nikus gyullad\u00e1s cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9re?<\/h3>\n<p>Kr\u00f3nikus gyullad\u00e1s eset\u00e9n lehet egyens\u00falyhi\u00e1ny, ha t\u00fal sok gyullad\u00e1sg\u00e1tl\u00f3 vegy\u00fclet van, de nem el\u00e9g gyullad\u00e1scs\u00f6kkent\u0151 vegy\u00fclet. Norm\u00e1lis esetben, amikor a szervezet reakci\u00f3ba l\u00e9p a gyullad\u00e1scs\u00f6kkent\u0151 vegy\u00fcletek k\u00fcld\u00e9s\u00e9vel, \u00f3r\u00e1kkal k\u00e9s\u0151bb gyullad\u00e1scs\u00f6kkent\u0151 vegy\u00fcleteket k\u00fcld az egyens\u00faly helyre\u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e1hoz. Az egyens\u00faly fenntart\u00e1sa seg\u00edthet.<\/p>\n<p>A vizsg\u00e1latok azt mutatt\u00e1k, hogy a gyullad\u00e1sg\u00e1tl\u00f3 tulajdons\u00e1gokkal rendelkez\u0151 gy\u00f3gyszerek szed\u00e9se, p\u00e9ld\u00e1ul a statin vagy az aszpirin cs\u00f6kkentette a kock\u00e1zatokat a t\u00falzott gyullad\u00e1sban szenved\u0151 betegekn\u00e9l, de a legt\u00f6bb orvos egyet\u00e9rt abban, hogy ez nem a legjobb kezel\u00e9s, hiszen minden gy\u00f3gyszer mell\u00e9khat\u00e1ssal j\u00e1r, rendszeresen \u00e9vtizedek \u00f3ta nem ismeretes. A legjobb \u00e9s legbiztons\u00e1gosabb dolog az, hogy l\u00e9p\u00e9seket tegy\u00fcnk a gyullad\u00e1sos folyamatok cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9re.<\/p>\n<p>Amellett, hogy megfelel\u00f5 t\u00e1pl\u00e1l\u00e9khoz ragaszkodik b\u00e1rmely \u00e9lelmiszer-\u00e9rz\u00e9kenys\u00e9ghez, p\u00e9ld\u00e1ul egy j\u00f3l ell\u00e1tott glut\u00e9nmentes kamr\u00e1ban, ha glut\u00e9n-intoler\u00e1ns, sz\u00e1mos olyan dolog van, amellyel cs\u00f6kkentheti a kr\u00f3nikus gyullad\u00e1s bek\u00f6vetkez\u00e9s\u00e9t.<\/p>\n<h3>Kr\u00f3nikus gyullad\u00e1sos \u00e9trend<\/h3>\n<p>Amit eszel, \u00e9s amit nem eszel, nagy hat\u00e1ssal lehet a szervezet gyullad\u00e1s\u00e1ra. Tanulm\u00e1nyok kimutatt\u00e1k, hogy a mediterr\u00e1n \u00e9trend seg\u00edtheti a proinflammatorikus vegy\u00fcletek alacsonyabb szintj\u00e9t a szervezetben. A mediterr\u00e1n \u00e9trend h\u00fcvelyesek, z\u00f6lds\u00e9gek, gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k, di\u00f3f\u00e9l\u00e9k \u00e9s ol\u00edvaolajban gazdag.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img src=\"https:\/\/glutenintoleranceschool.com\/images\/Chronic-Inflammation-Treatment.jpg\" \/><\/p>\n<p>Az is fontos, hogy kiegyens\u00falyozza a zs\u00edrokat. T\u00fal sok transzzs\u00edrsav vagy tel\u00edtett zs\u00edrok fogyaszt\u00e1sa el\u0151seg\u00edtheti a gyullad\u00e1st, ahogyan az \u00e9trend t\u00fal magas az omega-6 zs\u00edrokban \u00e9s t\u00fal alacsony az omega-3 zs\u00edrokban. Cs\u00f6kkents\u00fck a tel\u00edtett zs\u00edrok magas zs\u00edrtartalm\u00fa \u00e9teleket, mint a magas zs\u00edrtartalm\u00fa \u00e1llati term\u00e9kek (k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen a v\u00f6r\u00f6s h\u00fas \u00e9s a magas zs\u00edrtartalm\u00fa tejterm\u00e9kek), valamint az omega-6 zs\u00edrsavakban, p\u00e9ld\u00e1ul n\u00f6v\u00e9nyi olajokban (bele\u00e9rtve a kukoric\u00e1t, sz\u00f3jababot vagy napraforg\u00f3olajokat). N\u00f6velje az omega-3 zs\u00edrokb\u00f3l sz\u00e1rmaz\u00f3 \u00e9telek fogyaszt\u00e1s\u00e1t, mint p\u00e9ld\u00e1ul a hal, a di\u00f3, az extra sz\u0171z ol\u00edvaolaj, valamint a lenmag \u00e9s a lenolaj. Aj\u00e1nlom az algaolaj alap\u00fa DHA \/ EPA kieg\u00e9sz\u00edt\u00e9st is, mivel a legt\u00f6bb ember nem fogyaszt elegend\u0151 omega-3 zs\u00edrsavat.<\/p>\n<p>Ker\u00fclje el a finom\u00edtott \u00e9teleket, amelyek t\u00fclekedhetnek a v\u00e9rcukorral; ez mag\u00e1ban foglalja a cukrot, finom\u00edtott gabon\u00e1kat \u00e9s kem\u00e9ny\u00edt\u0151ket. Cser\u00e9lje ki \u0151ket teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 gabon\u00e1kkal, p\u00e9ld\u00e1ul feh\u00e9r rizs helyett quinoa vagy barna rizs. A magas sz\u00e9nhidr\u00e1ttartalm\u00fa \u00e9telek magas t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kkal \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9ges zs\u00edrokkal (p\u00e9ld\u00e1ul ol\u00edvaolajjal) t\u00f6rt\u00e9n\u0151 \u00e9tkez\u00e9se lass\u00edthatja az em\u00e9szt\u00e9st \u00e9s cs\u00f6kkentheti azokat a v\u00e9rcukorszinteket, amelyek gyullad\u00e1st okozhatnak.<\/p>\n<p>Ez a fajta di\u00e9ta is seg\u00edthet a liszt\u00e9rz\u00e9kenys\u00e9g sz\u00e9kreked\u00e9s\u00e9ben.<\/p>\n<h3>Gyakorlat a kr\u00f3nikus gyullad\u00e1s enyh\u00edt\u00e9s\u00e9re<\/h3>\n<p>Azok a szem\u00e9lyek, akik rendszeres testmozg\u00e1st kapnak, kevesebb gyullad\u00e1st produk\u00e1lnak, mint az emberek, akik nem az\u00e9rt, mert a testmozg\u00e1s megv\u00e9di az anyagcsere-szindr\u00f3m\u00e1t. T\u00fal sok a j\u00f3 dolog, de sem j\u00f3. Az \u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9g\u0171 sportol\u00f3knak sz\u00fcks\u00e9g\u00fck lehet kieg\u00e9sz\u00edteni olyan dolgokkal, mint a kvercetin, a z\u00f6ld tea kivonat \u00e9s a DHA \/ EPA, hogy elker\u00fclj\u00e9k a gyullad\u00e1sos szint emelked\u00e9s\u00e9t. A napi 30 \u00e9s 60 perc k\u00f6z\u00f6tti teljes\u00edt\u0151k\u00e9pess\u00e9g minden gyenges\u00e9g n\u00e9lk\u00fcl biztos\u00edtja az \u00f6sszes eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi ell\u00e1t\u00e1st.<\/p>\n<h3>S\u00falycs\u00f6kken\u00e9s cs\u00f6kkenti a gyullad\u00e1st<\/h3>\n<p>A t\u00fals\u00faly n\u00f6veli a kr\u00f3nikus gyullad\u00e1s kock\u00e1zat\u00e1t. A s\u00falygyarapod\u00e1s, amely k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen eg\u00e9szs\u00e9gtelen ebben a tekintetben, a t\u00fals\u00faly a has vagy a has k\u00f6r\u00fcl. A magas gl\u00fck\u00f3zszint, a magas trigliceridszint \u00e9s a magas v\u00e9rnyom\u00e1s kombin\u00e1ci\u00f3ja a metabolikus szindr\u00f3m\u00e1nak nevezett gyullad\u00e1sos \u00e1llapothoz vezet. Az eg\u00e9szs\u00e9ges t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s \u00e9s a rendszeres testmozg\u00e1s ut\u00e1n az eg\u00e9szs\u00e9gesebb s\u00falyt \u00e9s a jobb eg\u00e9szs\u00e9g meg\u0151rz\u00e9s\u00e9t seg\u00edtheti.<\/p>\n<p>Az eg\u00e9szs\u00e9ges, glut\u00e9nmentes t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s ut\u00e1n is cs\u00f6kkentheti a glut\u00e9n intolerancia \u00e9s a s\u00falygyarapod\u00e1s kock\u00e1zat\u00e1t, ha glut\u00e9n \u00e9rz\u00e9kenys\u00e9ge van.<\/p>\n<h3>Cs\u00f6kkentse a stresszt<\/h3>\n<p>A stressz gyullad\u00e1st \u00e9s s\u00falygyarapod\u00e1st okozhat. Pr\u00f3b\u00e1ljon meg l\u00e9p\u00e9seket tenni a stressz cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9re az \u00e9let\u00e9ben, \u00e9s gy\u0151z\u0151dj\u00f6n meg r\u00f3la, hogy el\u00e9g aludni.<\/p>\n<h3>\u00c9lelmiszerek, amelyek gyullad\u00e1st okozhatnak<\/h3>\n<p>Bizonyos \u00e9telek okozhatj\u00e1k a gyullad\u00e1sos folyamatot. A legjobb, ha az \u00e9lelmiszereket lehet\u0151leg korl\u00e1tozni akarjuk:<\/p>\n<p><ul>\n  <li>Transz-zs\u00edrok, ide\u00e9rtve a hidrog\u00e9nezett vagy r\u00e9szlegesen hidrog\u00e9nezett olajokat<\/li>\n  <li>Magas zs\u00edrtartalm\u00fa \u00e1llati term\u00e9kek<\/li>\n  <li>Finom\u00edtott gabona<\/li>\n  <li>Cukor \u00e9telek \u00e9s italok<\/li>\n  <li>Magas n\u00e1triumot tartalmaz\u00f3 \u00e9lelmiszerek<\/li>\n<\/ul>\n<\/p>\n<h3>\u00c9lelmiszerek, amelyek cs\u00f6kkentik a gyullad\u00e1st<\/h3>\n<p>B\u00e1r egyes \u00e9telek gyullad\u00e1st okozhatnak, m\u00e1s \u00e9lelmiszerek seg\u00edthetnek cs\u00f6kkenteni. Adjunk hozz\u00e1 sok ilyen \u00e9telt a rendszeres \u00e9trend\u00fcnkben:<\/p>\n<p><ul>\n  <li>h\u00fcvelyesek<\/li>\n  <li>lencse<\/li>\n  <li>Z\u00f6lds\u00e9g, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen s\u00f6t\u00e9t, leveles z\u00f6lds\u00e9gek<\/li>\n  <li>Gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k<\/li>\n  <li>Glut\u00e9nmentes teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 gabona<\/li>\n  <li>Sz\u00e1rnyas vagy alacsony n\u00e1trium di\u00f3<\/li>\n  <li>Olivaolaj<\/li>\n  <li>Kurkuma<\/li>\n  <li>Gy\u00f6mb\u00e9r<\/li>\n  <li>Lenmag (lehet\u0151leg frissen \u0151r\u00f6lt)<\/li>\n  <li>Kender magok<\/li>\n  <li>Chia magok<\/li>\n<\/ul>\n<\/p>\n<p>B\u00e1r a kr\u00f3nikus gyullad\u00e1s b\u00e1rkiben eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi probl\u00e9m\u00e1kat okozhat, a glut\u00e9n-intoleranci\u00e1ban szenved\u0151k k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen hajlamosak lehetnek a k\u00e1rosod\u00e1sra, ha k\u00e1rokat k\u00e1rokat okoznak a liszt\u00e9rz\u00e9kenys\u00e9g vagy a nem celiac glut\u00e9n \u00e9rz\u00e9kenys\u00e9g miatt.<\/p>\n<p>Fontos meg\u00e9rteni, hogy a glut\u00e9n-intolerancia \u00e9s a gyullad\u00e1s milyen rosszabb\u00e1 teheti a helyzetet. A szigor\u00fa glut\u00e9nmentes t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s kritikus fontoss\u00e1g\u00fa, mivel alacsony gyullad\u00e1sos \u00e9trendet \u00e9s \u00e9letm\u00f3dot k\u00f6vet.<\/p>","type":"rich"}