{"version":"1.0","provider_name":"Antal","provider_url":"https:\/\/antalmen.cafeblog.hu","author_name":"Antal Antal","author_url":"https:\/\/antalmen.cafeblog.hu\/author\/antal_antal\/","title":"Kolloid ez\u00fcst Allergia eset\u00e9n, Hay Fever - Sore Orr","html":"<h2>Kolloid ez\u00fcst az allergi\u00e1k\u00e9rt, a szalonna  F\u00e1jdalmas orr<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"> <img src=\"http:\/\/silverlab.co.za\/wp-content\/plugins\/a3-lazy-load\/assets\/images\/lazy_placeholder.gif\" \/><\/p>\n<p>Sokan v\u00e1rj\u00e1k a tavaszi hideg t\u00e9l ut\u00e1n, de a sz\u00e9nan\u00e1tha \u00e9s az allergi\u00e1s szenved\u0151k rettegnek ebben a szezonban, mivel n\u00e9h\u00e1ny h\u00f3napig allergia t\u00fcneteket v\u00e1rnak, mint p\u00e9ld\u00e1ul az elt\u00f6m\u0151d\u00f6tt orr, t\u00fcssz\u00f6g\u00e9s \u00e9s vizes szemek.<\/p>\n<h2>Hay Fever (allergi\u00e1s rhinitus)<\/h2>\n<p>A sz\u00e1raz l\u00e1z, m\u00e1s n\u00e9ven a por allergia allergi\u00e1s a feh\u00e9rj\u00e9k pollenben a f\u00e1k, f\u0171f\u00e9l\u00e9k, egyes n\u00f6v\u00e9nyek vagy pen\u00e9sz, amely befoly\u00e1solja az orr, szemek \u00e9s a l\u00e9gcsatorn\u00e1k ny\u00e1lkah\u00e1rty\u00e1j\u00e1t.<\/p>\n<p>A sz\u00e9nan\u00e1tha l\u00e1z\u00e1nak sz\u00e1mos t\u00fcnete hasonl\u00f3 a gyakori hideghez.<\/p>\n<p><ul>\n  <li>viszket\u0151, v\u00f6r\u00f6s szem<\/li>\n  <li>vizes kis\u00fcl\u00e9s az orrr\u00f3l \u00e9s a szemekr\u0151l<\/li>\n  <li>t\u00fcsszent\u00e9s<\/li>\n  <li>f\u00e1radts\u00e1g<\/li>\n  <li>idegi ingerl\u00e9kenys\u00e9g.<\/li>\n<\/ul>\n<\/p>\n<p>Az allergi\u00e1s n\u00e1tha eset\u00e9ben gyakran allergi\u00e1s t\u00fcnetek jelentkeznek.<\/p>\n<h2>Egy\u00e9b allergi\u00e1k<\/h2>\n<p>Az egy\u00e9b allergi\u00e1k megk\u00fcl\u00f6nb\u00f6ztet\u0151 egy\u00e9rtelm\u0171, v\u00e9kony orrv\u00e1lad\u00e9kot okoznak, m\u00edg a megf\u00e1z\u00e1s okozta v\u00e1lad\u00e9k \u00e1ltal\u00e1ban vastagabb\u00e1 \u00e9s s\u00e1rg\u00e1sz\u00f6ldr\u00e9 v\u00e1lik, ahogy a betegs\u00e9g el\u0151rehalad.<\/p>\n<p>A hidegr\u00e1z\u00e1s gyakran \u00f6sszef\u00fcgg a k\u00f6z\u00e9p-l\u00e1zzal, \u00e9s \u00e1ltal\u00e1ban egy h\u00e9ten bel\u00fcl elt\u0171nik, m\u00edg az allergi\u00e1ban szenved\u0151k gyakran \u00fagy \u00e9rzik, hogy hetekig \"kiszabadulnak\".<\/p>\n<p>[V\u00e9nyk\u00f6teles t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si gy\u00f3gy\u00edt\u00e1s [negyedik kiad\u00e1s] Phyllis A. Balch, CNC Pag 452]<\/p>\n<h2>Az allergi\u00e1k t\u00fcnetei<\/h2>\n<p>Azok a t\u00fcnetek, amelyek r\u00f6viddel azut\u00e1n l\u00e9pnek fel, hogy kapcsolatba ker\u00fcljenek az allergi\u00e1s anyagra, tartalmazhatj\u00e1k:<\/p>\n<p><ul>\n  <li>Viszket\u0151 orr, sz\u00e1j, szem, torok, b\u0151r, vagy b\u00e1rmely ter\u00fclet<\/li>\n  <li>Probl\u00e9m\u00e1k a szaggal<\/li>\n  <li>Orrfoly\u00e1s<\/li>\n  <li>T\u00fcsszent\u00e9s<\/li>\n  <li>A sz\u00e9tszed\u0151 szemek<\/li>\n<\/ul>\n<\/p>\n<p>A k\u00e9s\u0151bb kialakul\u00f3 t\u00fcnetek k\u00f6z\u00e9 tartoznak a k\u00f6vetkez\u0151k:<\/p>\n<p><ul>\n  <li>Fodros orr (orrdugul\u00e1s)<\/li>\n  <li>k\u00f6h\u00f6g\u00e9s<\/li>\n  <li>Elt\u00f6rt f\u00fclek \u00e9s cs\u00f6kkent szagl\u00e1s<\/li>\n  <li>Torokf\u00e1j\u00e1s<\/li>\n  <li>S\u00f6t\u00e9t karik\u00e1k a szeme alatt<\/li>\n  <li>Puffiness a szem alatt<\/li>\n  <li>F\u00e1radts\u00e1g \u00e9s ingerl\u00e9kenys\u00e9g<\/li>\n  <li>Fejf\u00e1j\u00e1s<\/li>\n<\/ul>\n<\/p>\n<h2>Silverlab kolloid ez\u00fcst, mint allergia, f\u00e1j\u00f3 orr  Hay Fever kezel\u00e9s<\/h2>\n<ul>\n  <li>Haszn\u00e1lja a Silverlab orrspray-t, hogy tiszt\u00edtsa az orrj\u00e1ratot.<\/li>\n  <li>Ha viszket\u0151 f\u00fcle van, haszn\u00e1lhat csepegtet\u0151t vagy Silverlab gy\u00f3gy\u00edt\u00f3 g\u00e9lt a f\u00fclp\u00e1rn\u00e1ra, \u00e9s gondosan alkalmazhatja a f\u00fclek belsej\u00e9be.<\/li>\n  <li>T\u00e1vol\u00edtsa el az egyik orrlyuk\u00e1t, permetezzen k\u00e9t spray-t a m\u00e1sik orrlyukba, mik\u00f6zben bel\u00e9legzett az orron kereszt\u00fcl. Ism\u00e9telje meg a m\u00e1sik orrlyuk\u00e1t. V\u00e1rjon 5 percet, majd f\u00fajja az orr\u00e1t a sz\u00f6vetbe, hogy kitiszt\u00edtsa az orrj\u00e1ratokat. Ism\u00e9telje meg k\u00e9t spray-t mindegyik orrlyukba, mint fent.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>F\u00e1j\u00f3 piros orr<\/h3>\n<ul>\n  <li>Ha influenzaszer\u0171 t\u00fcneteket szenved, \u00e9s futtathat\u00f3 vagy elz\u00e1r\u00f3dott orrja van, haszn\u00e1lja a Silverlab orrspray-t. Vigy\u00e1zzon, hogy olvassa el a dobozon l\u00e9v\u0151 utas\u00edt\u00e1sokat, mivel nem ugyanazok, mint az \u00e1tlagos orrpray.<\/li>\n  <li>Haszn\u00e1ljon Silverlab gy\u00f3gy\u00edt\u00f3 kr\u00e9met az orr\u00e1n \u00e9s az orr k\u00f6rny\u00e9k\u00e9n, ha gyulladt \u00e9s gyeng\u00e9d. Im\u00e1dni fogod, hogy gyorsan m\u0171k\u00f6dik, hogy elsz\u00edvja a gyullad\u00e1st \u00e9s az \u00e9rz\u00e9st. Haszn\u00e1lja a sz\u00fcks\u00e9ges mennyis\u00e9get a nap folyam\u00e1n.<\/li>\n  <li>Sz\u00f3rja be a ter\u00fcletet a Silverlab Liquid seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel a gyorsabb megk\u00f6nny\u00edt\u00e9s \u00e9rdek\u00e9ben.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Term\u00e9szetes eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi tippek allergia, orrmirigy  Hay Fever kezel\u00e9s - Jan J Lategan-t\u00f3l<\/h2>\n<h3>Szalaj-l\u00e1z kezel\u00e9s (por allergia)<\/h3>\n<p><strong>T\u00fcnetek<\/strong><\/p>\n<p><ul>\n  <li>T\u00fcssz\u00f6g\u00e9s, v\u00f6r\u00f6s viszket\u0151 szemek, orrfoly\u00e1s, szem alatti k\u00f6r\u00f6k, sz\u00e9nan\u00e1tha.<\/li>\n<\/ul>\n<\/p>\n<p><strong>Okoz<\/strong><\/p>\n<p><ul>\n  <li>Pollen, kedvtel\u00e9sb\u0151l tartott haj, \u00e1gyas \u00e1gy\u00e9k, alacsony v\u00e9rcukorszint.<\/li>\n<\/ul>\n<\/p>\n<p><strong>Gyors gy\u00f3gy\u00edt\u00e1s<\/strong><\/p>\n<p><strong>Megel\u0151z\u00e9s<\/strong><\/p>\n<p><ul>\n  <li>Mindig nagyon sok hagym\u00e1val f\u0151zz\u00fcnk, \u00e9s igyunk k\u00e9t poh\u00e1r tiszta almal\u00e9met naponta.<\/li>\n<\/ul>\n<\/p>\n<p><strong>A kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k<\/strong><\/p>\n<p><ul>\n  <li>Antihisztamin tablett\u00e1k; Allergia k\u00f6nny\u0171 [Vital&gt;; Immuno Choice; Csal\u00e1nkapszul\u00e1k.<\/li>\n<\/ul>\n<\/p>\n<p>[Term\u00e9szetes eg\u00e9szs\u00e9gre vonatkoz\u00f3 tan\u00e1csok 2012 Jan J. Lategan, pg.38]<\/p>\n<h3>Orrfolt<\/h3>\n<ul>\n  <li>A legt\u00f6bb esetben a v\u00e9r az orr belsej\u00e9ben tal\u00e1lhat\u00f3 t\u00f6r\u00f6tt v\u00e9red\u00e9nyb\u0151l sz\u00e1rmazik, \u00e9s legal\u00e1bb 7 percig nyom\u00e1st gyakorolhat az orr oldal\u00e1ra.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>F\u0151 ok<\/strong><\/p>\n<p><ul>\n  <li>K-vitamin hi\u00e1ny.<\/li>\n  <li>A K-vitamin term\u00e9szetes forr\u00e1sai: joghurt AB, Alfalfa tablett\u00e1k, avok\u00e1d\u00f3, petrezselyem, k\u00e1poszta csal\u00e1d, eff, sz\u00f3ja, tengeri moszat, z\u00f6ld z\u00f6lds\u00e9gek.<\/li>\n<\/ul>\n<\/p>\n<p><strong>Kieg\u00e9sz\u00edt\u00e9sek, amelyeket fontol\u00f3ra kell venni<\/strong><\/p>\n<p><ul>\n  <li>Ester C: 2-3 kapszula naponta \u00e9tkez\u00e9s k\u00f6zben; er\u0151s\u00edti a v\u00e9red\u00e9ny fal\u00e1t \u00e9s felgyors\u00edtja a s\u00e9r\u00fclt v\u00e9red\u00e9ny gy\u00f3gyul\u00e1s\u00e1t. Cs\u00f6kkentse 50% -kal, ahogy a probl\u00e9ma elt\u0171nik.<\/li>\n  <li>A v\u00e9rz\u00e9s ut\u00e1n kolloid ez\u00fcstg\u00e9lt vagy kr\u00e9met alkalmazzon az orrban; az erek hamarabb meggy\u00f3gyulnak.<\/li>\n  <li>A Dischem Cal-Mag csontritkul\u00e1shoz K-vitamint tartalmaz.<\/li>\n  <li>Bilberry kapszul\u00e1k [60 mg, 2 naponta]. Er\u0151s\u00edti az orrkapill\u00e1risokat.<\/li>\n  <li>A z\u00f6ld tea kapszul\u00e1k vagy a Stress Vite vagy a Magnesium SR szab\u00e1lyozza a stresszt \u00e9s ez\u00e1ltal megakad\u00e1lyozza a v\u00e9rnyom\u00e1s hirtelen emelked\u00e9s\u00e9t, ami v\u00e9rz\u00e9st okozhat. A z\u00f6ld tea egy er\u0151s antioxid\u00e1ns, amely semleges\u00edti az orrban \u00e9s a szemekben l\u00e9v\u0151 szabad gy\u00f6k\u00f6k \u00e1ltal okozott k\u00e1rokat a f\u00fcst, a leveg\u0151szennyez\u00e9s stb. Miatt.<\/li>\n  <li>OR Immuno Choice, amely er\u0151s antioxid\u00e1nsokat tartalmaz, mint p\u00e9ld\u00e1ul a sz\u0151l\u0151, a z\u00f6ld tea, a flavonoidok, a n\u00f6v\u00e9nyi szterinek stb., Amelyek semleges\u00edtik a f\u00fcst, a f\u00fcstg\u00e1zok, a leveg\u0151szennyez\u00e9s stb. \u00c1ltal okozott szabad gy\u00f6k\u00f6k \u00e1ltal okozott k\u00e1rokat.<strong>*<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/p>\n<p><strong>\u00e9letm\u00f3d<\/strong><\/p>\n<p><ul>\n  <li>Ker\u00fclje az Aspirin, a Disprins, az Ecotrin, a Warfarin \u00e9s a Ginkgo biloba higanyt.<\/li>\n  <li>Ker\u00fclje a kortizont \u00e9s az antibiotikumokat. Vegye Arthro Guard Intenz\u00edv helyett kortizon reum\u00e1s \u00edz\u00fcleti gyullad\u00e1s \u00e9s kolloid ez\u00fcst helyett antibiotikumok.<\/li>\n  <li>Ker\u00fclje el a passz\u00edv doh\u00e1nyz\u00e1s minden \u00e1r\u00e1t.<\/li>\n  <li>Ellen\u0151rizze az alkoholfogyaszt\u00e1s\u00e1t, \u00e9s d\u00f6ntse el, hogy van-e kapcsolat \u00e9s biztons\u00e1gos bevitel.<\/li>\n  <li>A v\u00e9rnyom\u00e1st havonta ellen\u0151rizze egy gy\u00f3gyszert\u00e1rban vagy egy klinik\u00e1n\u00e1l. \u00dclj\u00f6n m\u00e9g \u00f6t percig; vegye le a leolvas\u00e1sokat k\u00e9t korrel\u00e1ci\u00f3ig.<\/li>\n  <li>Norm\u00e1l v\u00e9rnyom\u00e1s: Szisztol\u00e9s: 130-140; Diasztol\u00e9s: 85 - 90.<\/li>\n  <li>Vegy\u00fck a pH-\u00e9rt\u00e9ket az alk\u00e1li por magas v\u00e9rnyom\u00e1s\u00e9rt.<\/li>\n<\/ul>\n<\/p>\n<p>[Term\u00e9szetgy\u00f3gy\u00e1szati \u200b\u200btippek 2012 Jan J. Lategan, 60]<\/p>\n<p><strong>Meghat\u00e1roz\u00e1s<\/strong><\/p>\n<p><ul>\n  <li>A szinuszok [orrj\u00e1ratok] gyullad\u00e1sa, ami megnehez\u00edti a l\u00e9gz\u00e9st \u00e9s megnehez\u00edti az alv\u00e1st.<\/li>\n<\/ul>\n<\/p>\n<p><strong>Okoz<\/strong><\/p>\n<p><ul>\n  <li>\u00c1ltal\u00e1ban a fels\u0151 l\u00e9gutak fert\u0151z\u00e9s\u00e9nek sz\u00f6v\u0151dm\u00e9nye a megf\u00e1z\u00e1s vagy influenza miatt.<\/li>\n<\/ul>\n<\/p>\n<p><strong>T\u00fcnetek<\/strong><\/p>\n<p><ul>\n  <li>Nyom\u00e1s vagy fejf\u00e1j\u00e1s a szemek felett, amelyek rosszabbodnak, amikor lehajolsz; neh\u00e9zs\u00e9g az orromban; postnasz\u00e1lis csepp; a telts\u00e9g\u00e9rzet arca; s\u00e1rg\u00e1s-z\u00f6ld orr\u00fcr\u00edt\u00e9s.<\/li>\n<\/ul>\n<\/p>\n<p><strong>\u00c9letm\u00f3d tippek<\/strong><\/p>\n<p><ul>\n  <li>Az alma \u00e9s hagyma \"Quercetin\" term\u00e9szetes antihisztamin; f\u0151zz\u00fcnk sok hagym\u00e1val, \u00e9s naponta 2-3 poh\u00e1r almal\u00e9met itassunk.<\/li>\n  <li>Ker\u00fclje az olyan \u00e9teleket, amelyek ny\u00e1lkah\u00e1rty\u00e1t, tejsz\u00ednt, feh\u00e9r kenyeret, pite-t \u00e9s s\u00fctem\u00e9nyeket okoznak.<\/li>\n  <li>A v\u00edrusok rendk\u00edv\u00fcl gyorsan szaporodnak hirtelen h\u0151m\u00e9rs\u00e9kletv\u00e1ltoz\u00e1ssal. Igy\u00e1ljon k\u00e9t korty vizet, amikor t\u00e9len meleg szob\u00e1t hagy, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen \u00e9jszaka vagy kora reggel.<\/li>\n  <li>F\u00fajd az orrodat \u00f3vatosan, \u00e9s aludj a nyitott ablakokkal.<\/li>\n<\/ul>\n<\/p>\n<p><strong>A kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k<\/strong><\/p>\n<p><ul>\n  <li>Cs\u00f6kkentse a torl\u00f3d\u00e1st az eukaliptuszolaj vagy a Friar balzsam \u00e9s g\u0151z bel\u00e9gz\u00e9s\u00e9vel. Adjon hozz\u00e1 n\u00e9h\u00e1ny csepp olajat forr\u00f3 v\u00edzhez egy medenc\u00e9ben. Fedj\u00fck le a fej\u00e9t egy t\u00f6r\u00fclk\u00f6z\u0151vel, \u00e9s l\u00e9legezz\u00fck be az orr\u00e1t.<\/li>\n  <li>Spray kolloid\u00e1lis ez\u00fcst orrspray-t m\u00e9lyen az orrj\u00e1ratokba, hogy meg\u00e1ll\u00edtsuk a fert\u0151z\u00e9st. [Minden \u00f3r\u00e1ban]<\/li>\n  <li>B-Complex [Dischem] [2 \u00d7 2] \u00e9s 6 szagtalan fokhagyma kapszula a immunit\u00e1s szintj\u00e9nek n\u00f6vel\u00e9s\u00e9re.<\/li>\n  <li>C-vitamin: 500 mg x 3 tablett\u00e1t naponta \u00e9tkez\u00e9s k\u00f6zben vagy Ester C [1 \u00d7 3].<\/li>\n  <li>Echinacea vagy Echinacea Plus v\u00edrusokat \u00e9s bakt\u00e9riumokat gyorsan meg\u00f6li; (1 \u00d7 2 asztal, 6 nap 7 nap].<\/li>\n  <li>Immun v\u00e1laszt\u00e1s a fert\u0151z\u00e9sek elleni immunit\u00e1s fejleszt\u00e9se \u00e9rdek\u00e9ben.<\/li>\n<\/ul>\n<\/p>\n<p><strong>Megjegyz\u00e9sek<\/strong><\/p>\n<p><ul>\n  <li>A p\u00e1ciens felett a szinusz gy\u00f3gyszerek csak elnyomj\u00e1k a t\u00fcneteket, \u00e9s m\u00e9lyebben behatolj\u00e1k a fert\u0151z\u00e9st a sinusny\u00edl\u00e1sokba.<\/li>\n  <li>Az el\u0151\u00edrt sinus gy\u00f3gyszerek gyakran s\u00falyos sz\u00e9kreked\u00e9st okoznak.<\/li>\n<\/ul>\n<\/p>\n<p>[Term\u00e9szetes eg\u00e9szs\u00e9gre vonatkoz\u00f3 tan\u00e1csok 2012 Jan J. Lategan 74]<\/p>\n<p><em>Jan J. Lategan \"Natural Health Tips\" c\u00edm\u0171 k\u00f6nyv\u00e9b\u0151l k\u00e9sz\u00fclt kivonatok. Kattintson ide, hogy megtudja, hol rendelheti meg a k\u00f6nyvet.<\/em><\/p>\n<h2>Quercetin komplex n\u00f6v\u00e9nyi kapszul\u00e1k<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img src=\"http:\/\/www.solgar.com\/pub\/products\/20110216093648_2318.jpg\" \/><\/p>\n<p>A Solgar Quercetin Complex a fontos bioflavonoid Quercetin-et szinergikus form\u00e1ban tartalmazza az Ester-C Plusz \u00e9s a Bromelain-szal, hogy egyed\u00fcl\u00e1ll\u00f3 antioxid\u00e1nsokat, valamint immunhi\u00e1nyt ny\u00fajtson. A Quercetint hagym\u00e1kban \u00e9s m\u00e1s \u00e9telekben tal\u00e1lj\u00e1k. Antioxid\u00e1ns tulajdons\u00e1gokkal rendelkezik, amelyek seg\u00edtenek a sejtmembr\u00e1nok stabiliz\u00e1l\u00e1s\u00e1ban. Az Ester-C\u00ae Plus szabadalmaztatott, pH-semleges (nem savas), C-vitamin form\u00e1j\u00fa, amely gyeng\u00e9d a gyomorban. Az Ester-C Plusz tov\u00e1bbi el\u0151ny\u00f6kkel j\u00e1r az acerola bogy\u00f3, a citrus bioflavonoidok, a rutin \u00e9s a csipkebogy\u00f3 be\u00e9p\u00edt\u00e9se. Ez a k\u00e9plet mag\u00e1ban foglalja a bromelint, az anan\u00e1szb\u00f3l sz\u00e1rmaz\u00f3 term\u00e9szetes enzimet. *<\/p>\n<h3>Javasolt haszn\u00e1lat:<\/h3>\n<p>Ha \u00d6n terhes, szoptat\u00f3s, b\u00e1rmilyen gy\u00f3gyszert szed, vagy b\u00e1rmilyen betegs\u00e9gben szenved, k\u00e9rjen tan\u00e1csot az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi szakembert\u0151l, miel\u0151tt b\u00e1rmilyen \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151t szed. Hagyja abba a felhaszn\u00e1l\u00e1st, \u00e9s forduljon orvos\u00e1hoz, ha b\u00e1rmilyen mell\u00e9khat\u00e1s fordul el\u0151. Tartsa t\u00e1vol gyermekekt\u0151l. Szobah\u0151m\u00e9rs\u00e9kleten t\u00e1roland\u00f3. Ne haszn\u00e1lja, ha a k\u00fcls\u0151 palackz\u00e1r\u00f3 hi\u00e1nyzik vagy megs\u00e9r\u00fcl.<\/p>\n<h2>7 A Quercetin bizony\u00edtott el\u0151nyei (# 1 Incredible)<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img src=\"https:\/\/draxe.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/QuercetinArticleMeme.jpg\" \/><\/p>\n<p>Elgondolkodott m\u00e1r arr\u00f3l, hogy mi teszi a szuperfoodot? Vagy milyen kulcsfontoss\u00e1g\u00fa szuperfoodok, mint a v\u00f6r\u00f6sbor, a z\u00f6ld tea, a kelk\u00e1\u00e9 \u00e9s az \u00e1fonya k\u00f6z\u00f6s? A v\u00e1lasz a krezetin, term\u00e9szetes \u00f6sszetev\u0151, amelyhez mindannyian t\u00f6reksz\u00fcnk: jobb \u00e9lettartam, sz\u00edv eg\u00e9szs\u00e9g, kitart\u00e1s, immunrendszer \u00e9s \u00edgy tov\u00e1bb.<\/p>\n<p> <br \/>A kutat\u00e1sok azt is mutatj\u00e1k, hogy a kvercetin r\u00e1kellenes tulajdons\u00e1gokat mutat. T\u00e9ny, hogy nincs sok ilyen er\u0151s antioxid\u00e1ns vegy\u00fclet nem k\u00e9pes megtenni, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen akkor, ha az eg\u00e9szs\u00e9ggel kombin\u00e1l\u00f3dik <strong>a bromelain el\u0151nyei<\/strong> , egy gyullad\u00e1sg\u00e1tl\u00f3 enzim.<\/p>\n<p>Mindez megmagyar\u00e1zza, hogy mi\u00e9rt aj\u00e1nlom rendszeresen a kem\u00e9ny\u00edt\u0151t tartalmaz\u00f3 \u00e9lelmiszerek fogyaszt\u00e1s\u00e1t. De ezek az \u00e9lelmiszerek? \u00c9s mennyit fogyasztan\u00e1l? N\u00e9zz\u00fck meg.<\/p>\n<h2><strong>Mi a Quercetin?<\/strong><\/h2>\n<p>A Quercetin egyfajta flavonoid antioxid\u00e1ns, amely megtal\u00e1lhat\u00f3 a n\u00f6v\u00e9nyi \u00e9telekben, bele\u00e9rtve a leveles z\u00f6lds\u00e9geket, a paradicsomot, a bogy\u00f3kat \u00e9s a brokkolit. (1) M\u0171szaki szempontb\u00f3l \"n\u00f6v\u00e9nyi pigment\", ez\u00e9rt \u00e9ppen ez\u00e9rt tal\u00e1lhat\u00f3 a m\u00e9lyen sz\u00ednezett, t\u00e1panyagokban gazdag gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6kben \u00e9s z\u00f6lds\u00e9gekben.<\/p>\n<p>Az emberi t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s egyik legelterjedtebb antioxid\u00e1ns\u00e1nak tekintve, a kvercetin fontos szerepet j\u00e1tszik <strong>a szabadgy\u00f6k\u00f6k elleni k\u00fczdelemben<\/strong> , az \u00f6reged\u00e9s \u00e9s a gyullad\u00e1s hat\u00e1sait. (2) B\u00e1r az eg\u00e9szs\u00e9ges t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sb\u00f3l sok k\u00e9metiust kaphat, egyesek k\u00e9miai kieg\u00e9sz\u00edt\u0151ket is kapnak az er\u0151s gyullad\u00e1scs\u00f6kkent\u0151 hat\u00e1suk miatt.<\/p>\n<p>Az olaszorsz\u00e1gi Verona Egyetem Patol\u00f3giai \u00e9s Diagnosztikai Tansz\u00e9ke szerint a kvercetin \u00e9s m\u00e1s flavonoidok \"antivir\u00e1lis, antimikrobi\u00e1lis, gyullad\u00e1scs\u00f6kkent\u0151 \u00e9s allergi\u00e1s allergi\u00e1s szerek\", amelyek pozit\u00edv m\u00f3don kifejezhet\u0151k k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 sejtt\u00edpusokban mind az \u00e1llatok, mind az emberek sz\u00e1m\u00e1ra. (3) A flavonoid polifenolok a legink\u00e1bb el\u0151seg\u00edtik a gyullad\u00e1sos folyamatok \u00e9s funkci\u00f3k lefel\u00e9 ir\u00e1nyul\u00f3 szab\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1t vagy elfojt\u00e1s\u00e1t. A kvercetin a legelterjedtebb \u00e9s legink\u00e1bb ismert term\u00e9szetes eredet\u0171 flavonolnak sz\u00e1m\u00edt, amely er\u0151s hat\u00e1st gyakorol a leukocit\u00e1k \u00e9s egy\u00e9b intracellul\u00e1ris jelek \u00e1ltal okozott immunit\u00e1s \u00e9s gyullad\u00e1sokra.<\/p>\n<h3><strong>Hogyan m\u0171k\u00f6dik a Quercetin \u00e9s mennyi kell?<\/strong><\/h3>\n<p>A kutat\u00e1sok azt mutatj\u00e1k <strong>gyullad\u00e1sg\u00e1tl\u00f3 \u00e9lelmiszerek<\/strong> amely kem\u00e9ny\u00edt\u0151t tartalmazhat, sz\u00e1mos gyullad\u00e1sos eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi probl\u00e9m\u00e1t kezelhet, bele\u00e9rtve a sz\u00edvbetegs\u00e9geket \u00e9s az \u00e9rrendszeri probl\u00e9m\u00e1kat, az allergi\u00e1kat, a fert\u0151z\u00e9seket, a kr\u00f3nikus f\u00e1radts\u00e1got \u00e9s az autoimmun rendelleness\u00e9gekkel kapcsolatos t\u00fcneteket, mint az \u00edz\u00fcleti gyullad\u00e1s. Milyen pontosan a flavonoidok, mint a kvercetin teszik annyira a haszonra?<\/p>\n<p>Mindez lecs\u00f6kken <strong>magas antioxid\u00e1ns \u00e9lelmiszerek<\/strong> A \"szabad gy\u00f6k\u00f6k\" a bioflavonoid egyik legfontosabb bioflavonoidja, a kvercetin (egyfajta \"polifenol antioxid\u00e1ns\") seg\u00edt az \u00f6reged\u00e9s el\u0151rehalad\u00e1s\u00e1nak lelass\u00edt\u00e1s\u00e1ban, mivel cs\u00f6kkenti az oxidat\u00edv stressz hat\u00e1sait a testre. (4) Mindannyiunkban az oxidat\u00edv stressz jelentkezik, de a rossz t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s, a stressz magas szintje, az alv\u00e1shi\u00e1ny \u00e9s a k\u00e9miai toxinokkal szembeni expoz\u00edci\u00f3 k\u00f6vetkezt\u00e9ben n\u0151.<\/p>\n<p>A quercetin szerepet j\u00e1tszik az immunrendszer k\u00fcls\u00f5 stresszorok \u00e1ltali v\u00e1lasz\u00e1nak szab\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1ban cell\u00e1s jel\u00e1tviteli utakon kereszt\u00fcl, kin\u00e1zok \u00e9s foszfat\u00e1zok, k\u00e9tf\u00e9le enzim \u00e9s membr\u00e1nfeh\u00e9rj\u00e9k sz\u00e1m\u00e1ra, amelyek sz\u00fcks\u00e9gesek a megfelel\u00f5 cellul\u00e1ris funkci\u00f3 el\u00e9r\u00e9s\u00e9hez.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img src=\"https:\/\/draxe.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/QuercentinGraphic.jpg\" \/><\/p>\n<p><strong>Quercetin adagol\u00e1s Aj\u00e1nl\u00e1sok:<\/strong><\/p>\n<p>Nincs napi aj\u00e1nlott mennyis\u00e9g\u0171 kvercetin, \u00edgy az adagol\u00e1si javaslatok az \u00d6n eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapot\u00e1t\u00f3l f\u00fcgg\u0151en v\u00e1ltozhatnak. Becsl\u00e9sek szerint a legt\u00f6bb ember \u00e1ltal\u00e1ban napi 5-40 mg kvercetint kap a k\u00f6z\u00f6s n\u00f6v\u00e9nyi \u00e9telek t\u00e1pl\u00e1l\u00e1s\u00e1t\u00f3l, de ha a t\u00e1panyag-s\u0171r\u0171 t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kkal egy\u00fctt marad, akkor val\u00f3sz\u00edn\u0171leg sokkal t\u00f6bbet fog kapni - ak\u00e1r 500 milligramm naponta egyes jelent\u00e9sek szerint! (5)<\/p>\n<p>A Kvercetin optim\u00e1lis d\u00f3zis\u00e1t az adott id\u0151pontban az FDA vagy b\u00e1rmely m\u00e1s ir\u00e1ny\u00edt\u00f3 eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi hat\u00f3s\u00e1g nem \u00e1llap\u00edtotta meg, ez\u00e9rt \u00d6nnek \u00e9s orvos\u00e1nak kell eld\u00f6ntenie, hogy mekkora \u00f6sszeg m\u0171k\u00f6dik az \u00d6n sz\u00e1m\u00e1ra. Azokn\u00e1l az emberekn\u00e9l, akik k\u00e9meti-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k\u00e9nt fordulnak el\u0151, a szok\u00e1sos or\u00e1lis adagok naponta k\u00e9tszer 500 mg-ot adnak, de az alacsonyabb d\u00f3zisok bev\u00e9tele eset\u00e9n is el\u0151ny\u00f6s lehet.<\/p>\n<p>A Quercetin-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k minden t\u00edpus\u00fa tablett\u00e1kban vagy kapszul\u00e1kban rendelkez\u00e9sre \u00e1llnak, \u00e9s \u00e1ltal\u00e1ban a bromelain, valamint az anan\u00e1szokban tal\u00e1lhat\u00f3 egy\u00e9b gyullad\u00e1scs\u00f6kkent\u0151 enzimek mellett haszn\u00e1lj\u00e1k, ami szint\u00e9n hasznos az allergi\u00e1k elleni k\u00fczdelemben. A quercetin kapszul\u00e1k vagy kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k megv\u00e1s\u00e1rl\u00e1sakor gy\u0151z\u0151dj\u00f6n meg r\u00f3la, hogy megv\u00e1s\u00e1rol egy j\u00f3 h\u00edr\u0171 m\u00e1rk\u00e1t \u00e9s alaposan elolvassa az \u00f6sszetev\u0151ket, mivel a hat\u00f3anyag mennyis\u00e9ge a gy\u00e1rt\u00f3kt\u00f3l f\u00fcgg\u0151en nagym\u00e9rt\u00e9kben v\u00e1ltozhat (ez az egyik oka annak, hogy egy konkr\u00e9t adagot nehezen aj\u00e1nlunk).<\/p>\n<h3><strong>A Quercetin el\u0151nyei<\/strong><\/h3>\n<p><strong>1. Cs\u00f6kkenti a gyullad\u00e1st<\/strong><\/p>\n<p>A flavonoidok, k\u00f6zt\u00fck a kvercetin, fontos antiinflammatorikusak, mivel antioxid\u00e1nsokk\u00e9nt m\u0171k\u00f6dnek, ami azt jelenti, hogy sz\u00f3 szerint k\u00fczdenek az \"oxid\u00e1ci\u00f3\" term\u00e9szetes folyamat\u00e1val, amely az id\u0151 m\u00fal\u00e1s\u00e1val t\u00f6rt\u00e9nik. A Quercetin seg\u00edthet megakad\u00e1lyozni a szabadgy\u00f6k\u00f6kben ismert szervezetben tal\u00e1lhat\u00f3 k\u00e1ros r\u00e9szecsk\u00e9ket, amelyek negat\u00edvan befoly\u00e1solj\u00e1k a sejtek m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t - ide\u00e9rtve a sejtmembr\u00e1nok k\u00e1rosod\u00e1s\u00e1t, a DNS m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9nek megv\u00e1ltoztat\u00e1s\u00e1t, a sejtmuta-to\u00e1l\u00e1sok n\u00f6veked\u00e9s\u00e9t \u00e9s az eg\u00e9szs\u00e9ges sejtek hal\u00e1l\u00e1t.<\/p>\n<p>A kutat\u00e1sok azt mutatj\u00e1k, hogy <strong>a gyullad\u00e1s a legt\u00f6bb betegs\u00e9g gy\u00f6kere<\/strong> , bele\u00e9rtve a sz\u00edvbetegs\u00e9get, a r\u00e1kot, a kognit\u00edv hanyatl\u00e1sokat, bizonyos ment\u00e1lis rendelleness\u00e9geket \u00e9s autoimmun rendelleness\u00e9geket. A kvercetin legink\u00e1bb kutatott hat\u00e1sa a gyullad\u00e1s elleni k\u00fczdelemben az \u00e9lelmiszerekben (k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen a gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6kben \u00e9s z\u00f6lds\u00e9gekben) tal\u00e1lhat\u00f3, amelyek term\u00e9szetesen flavonoidokat \u00e9s egy\u00e9b polifenolokat szolg\u00e1ltatnak, ez\u00e9rt m\u00e9g t\u00f6bbet tudunk megismerni az antioxid\u00e1ns kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k hossz\u00fat\u00e1v\u00fa hat\u00e1s\u00e1nak cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9re a gyullad\u00e1sos betegs\u00e9gek. Ebben az id\u0151ben a szakemberek \u00e9s a betegek besz\u00e1molnak a kvercetin haszn\u00e1lat\u00e1r\u00f3l a gyullad\u00e1ssal kapcsolatos \u00e1llapotok hat\u00e9kony lek\u00fczd\u00e9s\u00e9re, bele\u00e9rtve (6):<\/p>\n<p><ul>\n  <li>\"Az art\u00e9ri\u00e1k kem\u00e9ny\u00edt\u00e9se\" (ateroszkler\u00f3zis)<\/li>\n  <li>magas koleszterin<\/li>\n  <li>sz\u00edvbetegs\u00e9gek \u00e9s kering\u00e9si probl\u00e9m\u00e1k<\/li>\n  <li>inzulin rezisztencia \u00e9s cukorbetegs\u00e9g<\/li>\n  <li>szem-rendelleness\u00e9gek, bele\u00e9rtve a sz\u00fcrkeh\u00e1lyogot is<\/li>\n  <li>allergia, asztma \u00e9s sz\u00e9nan\u00e1tha<\/li>\n  <li>gyomorfek\u00e9lyek<\/li>\n  <li>kognit\u00edv zavar<\/li>\n  <li>k\u00f6szv\u00e9ny<\/li>\n  <li>v\u00edrusos fert\u0151z\u00e9sek<\/li>\n  <li>a prosztata, h\u00f3lyag \u00e9s petef\u00e9szkek gyullad\u00e1sa<\/li>\n  <li><strong>kr\u00f3nikus f\u00e1radts\u00e1g szindr\u00f3ma<\/strong><\/li>\n  <li>r\u00e1k<\/li>\n  <li>a prosztata kr\u00f3nikus fert\u0151z\u00e9sei<\/li>\n  <li>b\u0151rbetegs\u00e9gek, bele\u00e9rtve a b\u0151rgyullad\u00e1st \u00e9s a csal\u00e1nki\u00fct\u00e9seket<\/li>\n<\/ul>\n<\/p>\n<p><strong>2. Harcok Allergia<\/strong><\/p>\n<p>A kvercetin term\u00e9szetes antihisztamin \u00e9s gyullad\u00e1scs\u00f6kkent\u0151 hat\u00e1sa, amely hat\u00e9konyan cs\u00f6kkenti a szezon \u00e9s a <strong>\u00e9telallergi\u00e1k<\/strong> , plusz asztma \u00e9s b\u0151rreakci\u00f3k. A hisztaminok olyan vegyi anyagok, amelyek felszabadulnak, amikor az immunrendszer allergi\u00e1t vagy \u00e9rz\u00e9kenys\u00e9get \u00e9szlel, \u00e9s ezek azok, amelyek kellemetlen t\u00fcneteket jelentenek, amikor a szervezetnek allergi\u00e1s reakci\u00f3ja van.<\/p>\n<p>A Quercetin seg\u00edthet stabiliz\u00e1lni egyes immunsejtekb\u0151l sz\u00e1rmaz\u00f3 hisztaminok felszabadul\u00e1s\u00e1t, ami cs\u00f6kkenti a t\u00fcneteket, mint p\u00e9ld\u00e1ul a k\u00f6h\u00f6g\u00e9s, vizes szemek, orrfoly\u00e1sok, csal\u00e1nki\u00fct\u00e9s, duzzadt ajkak vagy nyelv \u00e9s em\u00e9szt\u00e9si zavarok. Val\u00f3j\u00e1ban annyira hat\u00e1sos, hogy a quercetin-t az \u00f3kori k\u00ednai gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyk\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyekben haszn\u00e1lj\u00e1k, amelyek megakad\u00e1lyozz\u00e1k bizonyos \u00e9lelmiszerek (p\u00e9ld\u00e1ul f\u00f6ldimogyor\u00f3) allergi\u00e1j\u00e1t, m\u00e1s n\u00e9ven az \u00e9lelmiszerallergi\u00e1s gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9ny-formul\u00e1k. A vizsg\u00e1latok azt mutatj\u00e1k, hogy a kvercetin, a term\u00e9szetes gy\u00f3gy\u00e1szat \u00e9s a fitok\u00e9mia egyen\u00e9rt\u00e9k\u0171 az allergia elleni k\u00fczdelemben, mivel n\u00e9h\u00e1ny v\u00e9nyk\u00f6teles gy\u00f3gyszer, mindez kev\u00e9s mell\u00e9khat\u00e1ssal j\u00e1r. (7)<\/p>\n<p><strong>3. T\u00e1mogatja a sz\u00edv eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9t<\/strong><\/p>\n<p>A gyullad\u00e1s \u00e9s az oxidat\u00edv stressz cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9re val\u00f3 k\u00e9pess\u00e9g\u00e9nek k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en a kvercetin el\u0151ny\u00f6s a sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri betegs\u00e9gekben szenved\u0151k sz\u00e1m\u00e1ra. (8) P\u00e9ld\u00e1ul sok m\u00e9lyen sz\u00ednezett gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t \u00e9s z\u00f6lds\u00e9gf\u00e9l\u00e9ket, amelyek flavonoidokat tartalmaznak, \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9sbe hozhat\u00f3 az id\u0151sebb feln\u0151ttekn\u00e9l a sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri elv\u00e1ltoz\u00e1sok, s\u0151t a hal\u00e1loz\u00e1s kock\u00e1zat\u00e1val. (9)<\/p>\n<p>Az \u00e1llatokon \u00e9s n\u00e9h\u00e1ny emberi popul\u00e1ci\u00f3ban v\u00e9gzett vizsg\u00e1latok azt mutatj\u00e1k, hogy a flavonoidok (kvercetin, <strong>resveratrol<\/strong>  \u00e9s p\u00e9ld\u00e1ul a katekinek) cs\u00f6kkenthetik az ateroszkler\u00f3zis kock\u00e1zat\u00e1t, ami az art\u00e9ri\u00e1kban fel\u00e9p\u00fcl\u0151 plakk okozta vesz\u00e9lyes \u00e1llapot. Az art\u00e9ri\u00e1kban lev\u00e1gott v\u00e9r\u00e1raml\u00e1s az egyik legfontosabb kock\u00e1zati t\u00e9nyez\u0151 a sz\u00edvroham vagy a stroke kialakul\u00e1s\u00e1ban, ez\u00e9rt kev\u00e9sb\u00e9 val\u00f3sz\u00edn\u0171, hogy a sz\u00edvbetegs\u00e9g kev\u00e9sb\u00e9 val\u00f3sz\u00edn\u0171 a t\u00e1pl\u00e1lt \u00e9trendet fogyaszt\u00f3k k\u00f6r\u00e9ben.<\/p>\n<p>Az antioxid\u00e1nsok is \u00fagy t\u0171nik, hogy megv\u00e9dik a szervezetet az LDL \"rossz\" koleszterinszintj\u00e9nek emelked\u00e9s\u00e9t\u0151l, \u00e9s seg\u00edt a v\u00e9rnyom\u00e1sszint szab\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1ban. Bizonyos vizsg\u00e1latok azt mutatj\u00e1k, hogy a kvercetin megakad\u00e1lyozza az LDL koleszterin r\u00e9szecsk\u00e9k k\u00e1rosod\u00e1s\u00e1t, \u00e9s \u00fagy t\u0171nik, hogy azok, akik a legink\u00e1bb flavonoidban gazdag \u00e9lelmiszereket fogyasztanak, \u00e1ltal\u00e1ban eg\u00e9szs\u00e9gesebb \u00e9s <strong>alacsonyabb koleszterinszint,<\/strong> valamint a hipert\u00f3nia kisebb m\u00e9rt\u00e9k\u0171 incidenci\u00e1ja. Val\u00f3j\u00e1ban, ha valaha is hallottad, hogy a v\u00f6r\u00f6sbor j\u00f3 a sz\u00edved\u00e9rt, akkor ez az\u00e9rt van, mert ez term\u00e9szetes forr\u00e1sa a kvercetinnek. Ez a v\u00f6r\u00f6sbor kivonat egyik f\u0151 hat\u00f3anyaga, amely az eg\u00e9szs\u00e9gesebb sz\u00edvm\u0171k\u00f6d\u00e9shez kapcsol\u00f3dik.<\/p>\n<p><strong>4. Seg\u00edt a f\u00e1jdalom elleni k\u00fczdelemben<\/strong><\/p>\n<p>A kvercetin-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k alkalmaz\u00e1sa cs\u00f6kkentheti az autoimmun betegs\u00e9gekhez kapcsol\u00f3d\u00f3 f\u00e1jdalmat, p\u00e9ld\u00e1ul az \u00edz\u00fcleti gyullad\u00e1st, valamint a fert\u0151z\u00e9sek, k\u00f6zt\u00fck a prosztata \u00e9s a l\u00e9gz\u0151rendszer f\u00e1jdalmai. Ez az\u00e9rt van, mert a kvercetin cs\u00f6kkenti a gyullad\u00e1sos f\u00e1jdalmat. (10) Sz\u00e1mos kis tanulm\u00e1nyb\u00f3l kider\u00fcl, hogy a k\u00f3rokoz\u00f3-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k szed\u00e9s\u00e9nek kevesebb t\u00fcnete van a h\u00f3lyag f\u00e1jdalmait \u00e9rint\u0151 fert\u0151z\u00e9sekkel (s\u00fcrg\u0151sen vizeletet, duzzanatot \u00e9s \u00e9g\u00e9st okozva).<\/p>\n<p>A flavonoidok szint\u00e9n kapcsol\u00f3dnak a prosztatagyullad\u00e1s (prosztata gyullad\u00e1sa) \u00e9s a reumatoid artritisz (RA) cs\u00f6kkent t\u00fcneteihez. Bizony\u00edt\u00e9k van arra, hogy amikor az RA-val kezelt betegek \u00e1tv\u00e1lthatj\u00e1k a \"tipikus nyugati \u00e9trend\" -et egy magasabb antioxid\u00e1nsban gazdag \u00e9telekben (mint p\u00e9ld\u00e1ul a f\u0151z\u00e9s n\u00e9lk\u00fcli bogy\u00f3k, a gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k, a z\u00f6lds\u00e9gek, a di\u00f3f\u00e9l\u00e9k, a gy\u00f6kerek, a magok \u00e9s a kelk\u00e1posztaf\u00e9l\u00e9k), kevesebb f\u00e1jdalmat \u00e9s ism\u00e9tl\u0151d\u0151 t\u00fcneteket tapasztalnak, kem\u00e9ny\u00edt\u0151 el\u0151\u00e1ll\u00edt\u00e1sa a <strong>term\u00e9szetes \u00edz\u00fcleti gyullad\u00e1s kezel\u00e9s\u00e9re<\/strong> .<\/p>\n<p><strong>5. Seg\u00edthet az \u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9g jav\u00edt\u00e1s\u00e1ban<\/strong><\/p>\n<p>N\u00e9h\u00e1ny sportt\u00e1pl\u00e1l\u00e9khoz hozz\u00e1adj\u00e1k a Quercetin-t, mert azt hitte, hogy n\u00f6veli az atl\u00e9tikai teljes\u00edtm\u00e9nyt \u00e9s kitart\u00e1st, val\u00f3sz\u00edn\u0171leg a v\u00e9r\u00e1raml\u00e1sra gyakorolt \u200b\u200bpozit\u00edv hat\u00e1sa miatt. A Georgia Institute of Applied Physiology School kutat\u00f3i azt tal\u00e1lt\u00e1k, hogy \u00e1tlagosan \"a kvercetin statisztikailag szignifik\u00e1ns javul\u00e1st ny\u00fajt az emberi kitart\u00e1s k\u00e9pess\u00e9g\u00e9ben (VO (2max) \u00e9s az \u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9gi teljes\u00edtm\u00e9ny).\" (11)<\/p>\n<p>B\u00e1r a fejleszt\u00e9sek n\u00e9ha kicsiek voltak, az antioxid\u00e1nsok, mint p\u00e9ld\u00e1ul a kvercetin hat\u00e1ssal lehet a fizikai teljes\u00edtm\u00e9nyre, mivel el\u0151seg\u00edtik az erek eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9nek megn\u00f6vel\u00e9s\u00e9t, amelyek oxig\u00e9nt \u00e9s t\u00e1panyagokat visznek az izmok \u00e9s az \u00edz\u00fcleti sz\u00f6vetekbe.<\/p>\n<p>M\u00e1s vizsg\u00e1latok azt is mutatj\u00e1k, hogy a kvercetin seg\u00edt megn\u00f6velni az immunfunkci\u00f3t \u00e9s megakad\u00e1lyozza a betegs\u00e9gre val\u00f3 hajlamot, amely akkor fordulhat el\u0151, ha valaki intenz\u00edven k\u00e9pzeli \u00e9s tapasztalja a kimer\u00fclts\u00e9get. Egy tanulm\u00e1ny meg\u00e1llap\u00edtotta, hogy napi k\u00e9tszeri 500 mg kvercetin alkalmaz\u00e1sa seg\u00edtett megv\u00e9deni a ciklust a testmozg\u00e1s \u00e1ltal kiv\u00e1ltott l\u00e9gz\u0151szervi fert\u0151z\u00e9sek kifejleszt\u00e9s\u00e9ig a neh\u00e9z gyakorlatok ut\u00e1n. (12)<\/p>\n<p><strong>6. Seg\u00edthet a r\u00e1k elleni k\u00fczdelemben<\/strong><\/p>\n<p>A Boston University School of Medicine tanulm\u00e1nya, <em>A biol\u00f3giai szab\u00e1lyoz\u00f3k \u00e9s a homeosztatikus szerek k\u00f6nyve<\/em> linket mutat a kem\u00e9ny\u00edt\u0151ben gazdag t\u00e1panyag-s\u0171r\u0171 di\u00e9ta \u00e9s m\u00e1s antioxid\u00e1nsok k\u00f6z\u00f6tt, valamint cs\u00f6kkentette a r\u00e1k kock\u00e1zat\u00e1t. (13) A kvercetinnek potenci\u00e1lis kemo-megel\u0151z\u0151 hat\u00e1sa van, \u00e9s egyed\u00fcl\u00e1ll\u00f3 antiproliferat\u00edv hat\u00e1sa lehet a r\u00e1kos sejtekre, \u00edgy hat\u00e9kony <strong>term\u00e9szetes r\u00e1k kezel\u00e9s<\/strong> megk\u00f6zel\u00edt\u00e9s.<\/p>\n<p>A vizsg\u00e1latok azt sugallj\u00e1k, hogy a kvercetin daganat-v\u00e9d\u0151 hat\u00e1sa az EGFR vagy az \u00f6sztrog\u00e9n-receptor \u00fatvonalak modul\u00e1ci\u00f3j\u00e1b\u00f3l sz\u00e1rmazik. A flavonoidok seg\u00edthetnek megakad\u00e1lyozni a sejtmuta- t\u00e1s folyamat\u00e1t, a daganatok n\u00f6veked\u00e9s\u00e9t \u00e9s a tipikus r\u00e1kkezel\u00e9sekkel kapcsolatos t\u00fcneteket, p\u00e9ld\u00e1ul a sug\u00e1rz\u00e1st vagy a kemoter\u00e1pi\u00e1t.<\/p>\n<p>A Quercetin biztons\u00e1gos kezel\u00e9snek sz\u00e1m\u00edt a r\u00e1k meg\u00e1ll\u00edt\u00e1sa szempontj\u00e1b\u00f3l, \u00e9s a j\u00f6v\u0151ben term\u00e9szetesen term\u00e9szetes gy\u00f3gym\u00f3dk\u00e9nt is haszn\u00e1lhatjuk a hagyom\u00e1nyos m\u00f3dszerek helyett vagy azzal egy\u00fctt. Ebben az id\u0151ben a kvercetinnek a sejtm\u0171k\u00f6d\u00e9sre gyakorolt \u200b\u200bhat\u00e1saival v\u00e9gzett vizsg\u00e1latok t\u00f6bbs\u00e9ge \u00e1llatokat \u00e9rintett, \u00edgy m\u00e9g t\u00f6bb kutat\u00e1sra van sz\u00fcks\u00e9g ahhoz, hogy felfedezhet\u0151 legyen a kvercetin specifikus hat\u00e1sa a hum\u00e1n r\u00e1kos sejtekre. Ez k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen akkor igaz, ha magas d\u00f3zisban kell bevenni az embernek az eg\u00e9szs\u00e9ges t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sb\u00f3l sz\u00e1rmaz\u00f3 mennyis\u00e9g\u00e9t.<\/p>\n<p><strong>7. Seg\u00edti a b\u0151r eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9nek v\u00e9delm\u00e9t<\/strong><\/p>\n<p>A kvercetin, amely k\u00e9pes allergi\u00e1s reakci\u00f3kat, gyullad\u00e1sos betegs\u00e9geket \u00e9s autoimmun betegs\u00e9geket kiv\u00e1lt\u00f3 \"h\u00edz\u00f3sejtek\" blokkol\u00e1s\u00e1ra, seg\u00edt meg\u00f3vni a b\u0151rt a dermatitis \u00e9s a f\u00e9ny\u00e9rz\u00e9kenys\u00e9g hat\u00e1sait\u00f3l. (14) A flavonoidok, mint a kvercetin, sz\u00e1mos proinflammatorikus citokin, p\u00e9ld\u00e1ul IL-8 \u00e9s TNF felszabadul\u00e1s\u00e1t g\u00e1tolj\u00e1k, amely seg\u00edt a b\u0151rgyullad\u00e1ssal kapcsolatos t\u00fcnetek megsz\u00fcntet\u00e9s\u00e9ben, m\u00e9g azokban az emberekben is, akik nem tal\u00e1lnak mentess\u00e9get m\u00e1s hagyom\u00e1nyos kezel\u00e9sekb\u0151l vagy el\u0151\u00edr\u00e1sokb\u00f3l.<\/p>\n<p>Tanulm\u00e1nyok kimutatt\u00e1k, hogy a kvercetin hat\u00e1sos antioxid\u00e1ns \u00e9s gyullad\u00e1scs\u00f6kkent\u0151 vegy\u00fcletek term\u00e9szetes m\u00f3don k\u00fczdenek az allergi\u00e1s \u00e9s gyullad\u00e1sos megbeteged\u00e9sekkel szemben, valamint n\u00e9h\u00e1ny receptet, ha sz\u00e1jon \u00e1t adagolj\u00e1k.<\/p>\n<h3><strong>A Quercetin term\u00e9szetes term\u00e9szeti forr\u00e1sa<\/strong><\/h3>\n<p>Mindenf\u00e9le \u00edzletes piros, z\u00f6ld \u00e9s lila pigment\u00e1lt n\u00f6v\u00e9nyek j\u00f6nnek kem\u00e9ny\u00edt\u0151vel - p\u00e9ld\u00e1ul a v\u00f6r\u00f6sbor, az \u00e1fonya, az alma, a v\u00f6r\u00f6shagyma \u00e9s m\u00e9g a z\u00f6ld tea a kem\u00e9ny\u00edt\u0151 egyik legjobb forr\u00e1sa. A n\u00f6v\u00e9nyi \u00e9telekben tal\u00e1lhat\u00f3 kvercetin mennyis\u00e9ge sokat v\u00e1ltozhat att\u00f3l f\u00fcgg\u0151en, hogy hol termesztenek, milyen frissek, hogyan k\u00e9sz\u00fclnek, \u00e9s \u00edgy tov\u00e1bb.<\/p>\n<p>A kem\u00e9ny\u00edt\u0151 egyik legfontosabb forr\u00e1sa a di\u00e9t\u00e1hoz:<\/p>\n<p><ul>\n  <li>Alm\u00e1k<\/li>\n  <li>Peppers<\/li>\n  <li>v\u00f6r\u00f6sbor<\/li>\n  <li>S\u00f6t\u00e9t cseresznye \u00e9s bogy\u00f3s gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k (\u00e1fonya, \u00e1fonya, szeder \u00e9s m\u00e1sok)<\/li>\n  <li>paradicsom<\/li>\n  <li>Cruciferous veggies, bele\u00e9rtve a brokkoli, k\u00e1poszta \u00e9s kelbimb\u00f3<\/li>\n  <li>Lev\u00e9l z\u00f6ld z\u00f6lds\u00e9gek, bele\u00e9rtve a spen\u00f3tot, k\u00e1poszt\u00e1t<\/li>\n  <li>Citrusf\u00e9l\u00e9k<\/li>\n  <li>Kaka\u00f3<\/li>\n  <li><strong>v\u00f6r\u00f6s \u00e1fonya<\/strong><\/li>\n  <li>Eg\u00e9sz szemek, bele\u00e9rtve a hajdina<\/li>\n  <li>Nyers sp\u00e1rga<\/li>\n  <li>Kapribogy\u00f3<\/li>\n  <li>Nyers v\u00f6r\u00f6s hagyma<\/li>\n  <li>Olivaolaj<\/li>\n  <li>Fekete \u00e9s z\u00f6ld tea<\/li>\n  <li>Bab \/ h\u00fcvelyesek<\/li>\n  <li>F\u0171szern\u00f6v\u00e9nyek, bele\u00e9rtve a zs\u00e1lya, az amerikai \u00f6reg, a szentj\u00e1noskeny\u00e9r \u00e9s a ginkgo biloba<\/li>\n<\/ul>\n<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img src=\"https:\/\/draxe.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/QuercentinGraphic2.jpg\" \/><\/p>\n<h3><strong>Vannak-e mell\u00e9khat\u00e1sai a Quercetin Supplements-nek?<\/strong><\/h3>\n<p>Mivel term\u00e9szetes eredet\u0171 \u00e9lelmiszerekb\u0151l sz\u00e1rmazik, a kvercetin szinte mindenki sz\u00e1m\u00e1ra biztons\u00e1gosnak t\u0171nik, \u00e9s kev\u00e9s kock\u00e1zatot jelent. A legt\u00f6bb tanulm\u00e1nynak kev\u00e9s mell\u00e9khat\u00e1sa van azokban az emberekben, akik t\u00e1pl\u00e1l\u00e9k-s\u0171r\u0171 t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kot fogyasztanak magas a kvercetinben, vagy sz\u00e1jon \u00e1t r\u00f6vid t\u00e1von kieg\u00e9sz\u00edtik a t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kot. A legfeljebb 500 milligramm napi k\u00e9tszeri felv\u00e9tel 12 h\u00e9tig nagyon biztons\u00e1gosnak t\u0171nik.<\/p>\n<p>Term\u00e9szetesen nagyon nagy d\u00f3zisokban vannak bizonyos kock\u00e1zatok, bele\u00e9rtve a fejf\u00e1j\u00e1st \u00e9s a k\u00e9z \u00e9s a l\u00e1bak bizserg\u00e9s\u00e9t. A nagyon nagy d\u00f3zisok intrav\u00e9n\u00e1san is kapcsol\u00f3dtak a vese k\u00e1rosod\u00e1saihoz, b\u00e1r ez nagyon ritka. Lehets\u00e9ges tov\u00e1bb\u00e1, hogy a kvercetin-kieg\u00e9sz\u00edt\u00e9s k\u00f6lcs\u00f6nhat\u00e1sba l\u00e9phet az antibiotikumok, a kemoter\u00e1pia \u00e9s a v\u00e9rh\u00edg\u00edt\u00f3 gy\u00f3gyszerek hat\u00e9konys\u00e1g\u00e1val, ez\u00e9rt \u00f3vatosan vegye figyelembe, ha jelenleg b\u00e1rmelyiket alkalmazza.<\/p>\n<p>Terhess\u00e9g vagy szoptat\u00e1s alatt \u00e1ll\u00f3 n\u0151kn\u00e9l a kvercetinnek nincs negat\u00edv hat\u00e1sa, j\u00f3llehet ebben a popul\u00e1ci\u00f3ban nem v\u00e9geztek sok kutat\u00e1st, ez\u00e9rt mindig j\u00f3 \u00f6tlet az orvos\u00e1val el\u0151sz\u00f6r besz\u00e9lni.<\/p>\n<h4> <strong>Read Next: 6 A Bromelain hihetetlen eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi el\u0151nyei <\/strong><\/h4>\n<p>A hangj\u00e1t\u00f3l azt gondolhatja, hogy a sziv\u00e1rg\u00f3 b\u00e9l csak az em\u00e9szt\u0151rendszert \u00e9rinti, de a val\u00f3s\u00e1gban t\u00f6bbet \u00e9rhet. Mivel a Sziv\u00e1rv\u00e1nyos Gut annyira gyakori, \u00e9s egy ilyen rejt\u00e9ly, ingyenes webin\u00e1riumot k\u00edn\u00e1lok minden sziv\u00e1rg\u00f3 b\u00e9lben. <strong>Kattintson ide, ha t\u00f6bbet szeretne megtudni a webinarr\u00f3l.<\/strong> <\/p>","type":"rich"}