Facty Health

Az akut fájdalmat az alsó régióban, amely mind a férfiakat, mind a nőket érintheti, kismedencei fájdalomnak nevezik. Ez a megdöbbentő fájdalom megakadályozhatja a személyt, hogy szűk nadrágot viseljen vagy szexuális kapcsolatban legyen. A 18-50 éves korcsoportban élő amerikai nők mintegy 15% -át érinti ez a szindróma, a legtöbbet még diagnosztizálják, mivel az ok gyakran homályos.

A krónikus urogenitális fájdalmat nagyon nehéz diagnosztizálni, mivel a szorongás sok egészségügyi probléma jele lehet. Mindazonáltal, a kismedencei fájdalom – például az endometriózis – gyakori okainak ismerete segítheti orvosát abban, hogy pontosan meghatározza a pontos okot a kezdeti szakaszokban.

1. Kismedencei torlódási szindróma (PCS)

A kismedencei vénás képtelenségnek is nevezik, a kismedencei torlódás orvosi probléma, ahol a petefészek falainak körüli vénák túlnyúlnak a normális dimenziókon. Az ösztrogén jelenléte a falak gyengülését idézheti elő, ezáltal a nő PCS-re hajlamos. Ez az állapot fájdalmat okozhat az alsó hasrész közelében, gyakran észrevehető állandó unalmas fájdalmakká, amelyet rendszerint fokoznak. A fájdalmat gyakran fájdalmas vérminták és krónikus kismedencei nyomás kísérik. Ha korábban kimutatható, a fájdalmat alternatív terápiákkal, például akupunktúrával lehet kezelni. Tehát, ha a medencefenékben érzed magad, az egyik oka lehet a kismedencei torlódás-szindróma.

Kismedencei fájdalom a férfiakban

AMIT TUDNOD KELL:

Mit kell tudnom a kismedencei fájdalommal kapcsolatban?

Lehet, hogy fájdalma van a medence egyik vagy mindkét oldalán. A kismedencei fájdalom egyes testpozíciókban vagy tevékenységekben előfordulhat, például szexuális vagy bélmozgás esetén. Ez súlyosbodhat, miután ül vagy állni sokáig. A krónikus kismedencei fájdalom a fájdalom, amely 6 hónapnál tovább tart.

Mi okozza a kismedencei fájdalmat a férfiakban?

A belek és a húgyhólyagok körülményei , mint például irritábilis bél szindróma, hólyaggyulladás, daganatok vagy prosztata problémái
Izom- és idegállapotok , például a kismedencei izmok duzzanata vagy gyengesége, vagy a kismedencei idegek károsodása (neuropátia)
Pszichológiai kérdések a fizikai vagy szexuális bántalmazás vagy kábítószerrel való visszaélés miatt

Hogyan kezelik a medencei fájdalmat?

Fájdalom gyógyszer tablettákkal, injekciókkal vagy krémekkel adható a fájdalom enyhítésére.
antibiotikumok ha a fájdalmat fertőzés okozza.
Sebészet szükség lehet, ha más kezelések nem enyhítik a fájdalmat.

Hogyan kezelhetem a medence fájdalmát?

Tartson fájdalmas naplót. Írja le, mikor jelentkezik a fájdalom, milyen súlyos és minden más tünet a fájdalommal. A napló segítségével nyomon követheti a fájdalom ciklusait. Az is segítheti az egészségügyi szolgáltatót, hogy megtudja, mi okozza a fájdalmat.
Ismerje meg a kikapcsolódást. A mély lélegzés, a meditáció és a relaxációs technikák segítenek csökkenteni a fájdalmat. Ha feszült vagy, fájdalmad növekedhet.
Ha ingerlő bél szindrómával rendelkezik, cserélje meg az ételt. Kérje meg egészségügyi szolgáltatóját a legjobb ételekről.

Mikor kell kapcsolatba lépnem az egészségügyi szolgáltatóval?

Új tünetek jelentkeznek, vagy a tünetek rosszabbak, mint korábban.
Kérdései vannak vagy aggodalmaid vannak az Ön állapotával vagy gondozásával kapcsolatban.

Mikor kell azonnal gondoskodnom vagy hívni a 911-et?

Önnek kismedencei fájdalma van, ami nem megy el, miután fájdalmat szed.
Súlyos mellkasi fájdalmak és hirtelen légzési nehézségek jelentkeznek.

Gondozási megállapodás

További információ

Mindig vegye fel a kapcsolatot az egészségügyi szolgáltatóval, hogy biztosítsa, hogy az oldalon megjelenített információk az Ön személyes körülményeire vonatkozzanak.

Tudjon meg többet a kismedencei fájdalomról a férfiaknál

Micromedex® Care megjegyzések

Tudjon meg többet a kismedencei fájdalomról a férfiakban

Drugs.com mobilalkalmazások

A legegyszerűbb módja a kábítószer-információ keresésének, a tabletták azonosításának, a kölcsönhatások ellenőrzésének és a személyes gyógyszeres feljegyzések létrehozásának. Android és iOS eszközök számára elérhető.

feltételek Magánélet

Iratkozzon fel e-mail értesítések fogadására, amikor új cikkeket tesz közzé.

Drugs.com pontos és független információkat szolgáltat több mint 24 000 vényköteles gyógyszerkészítményről, over-the-counter gyógyszerekről és természetes termékekről. Ez az anyag csak oktatási célokat szolgál, és nem orvosi tanácsadásra, diagnózisra vagy kezelésre szolgál. Az adatforrások közé tartozik a Micromedex® (2018. június 1.), a Cerner Multum ™ (2018. június 5.), a Wolters Kluwer ™ (2018. június 4.) és mások. A tartalomforrások és attribútumok megtekintéséhez olvassa el a szerkesztési irányelveinket.

Megfelelünk a HONcode szabványnak a megbízható egészségügyi információkról – itt ellenőrizzük

Távolítsa el a medence fájdalmát 8 természetes kezeléssel

A legtöbb ember élete során tapasztalt kismedencei fájdalmat. Ez lehet a székrekedés vagy a PMS tünete, és csak egyszer fordulhat elő. Néhány esetben azonban a kismedencei fájdalom krónikus állapot, amely gátolja a képességüket arra, hogy olyan közös tevékenységeket hajtson végre, mint a gyaloglás, tárgyak felemelése, a fürdőszobába járás vagy a szexuális viselkedés.

A kutatás szerint Fájdalom orvos, a kismedencei fájdalom világméretű prevalenciája 5,7 és 26,6 százalék között van. Bár a kismedencei fájdalom gyakori panasz a nőgyógyászati állapotú nők körében, problémát jelenthet azok számára is, akiknek emésztési, idegrendszeri, csontváz-, a prosztata egészségét vagy gyulladásos problémák. A medencei fájdalom lehet a trauma tünete, krónikus stressz és a mentális egészséggel kapcsolatos kérdések. (1)

Az igazság az, hogy a krónikus kismedencei fájdalomban szenvedő betegek kétharmada nem kapott végleges diagnózist, ami rendkívül nehéz és frusztráló lehet. Sok ember számára a világos diagnózis felállítása képtelen arra, hogy a betegség állapotának kezelésében elmaradjon a fejlődés. De a kismedencei fájdalom lehetséges okainak ismerete segít megkülönböztetni a tetteset és segítséget kapni ahhoz, hogy ez a fájdalom a múlt gondja.

Mi a kismedencei fájdalom?

A medence a hasa alatt helyezkedik el, a csípő és a comb fölött. A kismedencei régió a csípőcsontokat, a zsákmányt és a farokcsontot tartalmazza. A kismedencei fájdalomban szenvedő személyek a kismedencei térségben lövés, szúrás vagy fájdalmas érzés tapasztalhatók. Egyes embereknél a fájdalom a test egy másik részében kezdődik, mint a comb vagy a hát alsó része. Ezután átterjed a medencére.

Mivel a kismedencei fájdalmat számos egészségügyi probléma okozhatja, nincs semmi módja annak, hogy leírja a fájdalmat. Mivel a nő reproduktív szervei a kismedencei térségben helyezkednek el, a kismedencei fájdalom gyakoribb a nők körében, és gyakran nőgyógyászati állapot következménye. De vannak olyan általános fájdalmak is a medence területén, amelyek érinthetik a férfiakat, a nőket és még a gyermekeket is.

Jelek Tünetek

A medencei fájdalom tünet és nem betegség. Folyamatos vagy időszakos fájdalom jelentkezik a kismedencei térben vagy az alsó hasban, és a napi tevékenység korlátozását vagy az életminőség romlását okozza. (2)

A medencefenék fájdalmának tünetei betegtől a páciensekig változhatnak. Egyesek intenzív fájdalmat tapasztalnak, míg mások enyhe fájdalmat írnak le. Egyes férfiak és nők esetében a medencei fájdalom olyan súlyos lehet, hogy zavarja a normál tevékenységben való részvétel képességét, mint például gyakorlás, munka, séta, tárgyak felemelése vagy szexuális kapcsolat. (3)

A fájdalom helye is változhat. A kismedencei fájdalom éles, szúró fájdalom lehet, amely a kismedencei terület egyik pontját érinti. Vagy ez lehet egy tompa vagy enyhe fájdalom, amely elterjedt, vagy akár sugárzik a combok és a lábak.

A medencei fájdalom gyakran más tünetekkel, például vizelési tünetekkel, szexuális zavarokkal vagy fájdalmas menstruációs időszakokkal társul.

Kismedencei fájdalom okai Kockázati tényezők

A kismedencei fájdalom számos lehetséges okot jelent mind a férfiak, mind a nők számára. Ezt a fertőzés okozhatja, a nem reproduktív belső szervek, például a vastagbél vagy a húgyhólyag, vagy a nőknél a reproduktív szervekkel kapcsolatos probléma. A kismedencei fájdalom leggyakoribb okai:

Általános okok

Székrekedés: A székrekedés kismedencei fájdalmat okozhat a hasban lévő nyomás és puffadás miatt. Számos olyan tényező van, amely székrekedéshez vezet, beleértve a rossz étrendet, a stresszt, a hormonális problémákat, a bélflóra egyensúlyhiányát, a magnéziumhiányt és az inaktivitást. használata természetes székrekedést segítő jogorvoslatok ezekben az esetekben csökkentheti a medencei fájdalmat.
Irritábilis bél szindróma: Az irritálható bél szindróma olyan emésztőrendszeri rendellenesség, amely görcsöket, fájdalmat okozhat a has és a medence területén. Az emberek IBS tüneteiáltalában megkönnyebbülnek, miután általában a fürdőszobába több napig tartanak. Az IBS által okozott kismedencei fájdalom azonban ismétlődő lehet. Az állapot rendszerint tünetek csoportja (pl. Székrekedés, hasmenés, puffadás és gáz) együtt jár.
Hólyagbetegségek: Amikor a hólyag gyulladt, ez fájdalmat okozhat az alsó has és a medence területén. Az egyik olyan húgyhólyag-rendellenesség, amely ilyen fájdalmat okozhat, az interstitialis cystitis, amely krónikus húgyhólyag húgyúti fertőzés tünetei. A kismedencei fájdalomtól eltekintve az olyan húgyhólyag-rendellenességek, mint az interstitialis cystitis (más néven hólyag-fájdalom-szindróma) szintén tapasztalhatják a húgyhólyag fájdalmát, amely rosszabbá válik, ha a hólyag feltöltődik, az alsó és hátfájás, a gyakori vizelés és a folyamatos vizelési inger. (4)
Vese problémák: A vesékkel kapcsolatos problémák, például vesefertőzés vagy vese kövek, kismedencei fájdalomhoz vezethetnek. Vesekövek, például az alsó hátfájást okozhatja, amely a vesék, az ágyék, a medence és a combok alatt terjed.
Sérv: A sérv, amely abnormális nyitás vagy meghibásodás, amely lehetővé teszi a szervek vagy a szövetek kitágulását, éles, lőtt és sugárzó kismedencei fájdalmat okozhat. A fájdalom helye a sérv helyétől függ. Tehát a kismedencei hólyaggal rendelkezők valószínűleg kismedencei fájdalmat tapasztalnak. Ez a típusú sérv gyakoribb a nőknél, mert tágabb kismedencei beömlőnyílásuk van, és stresszhelyzetbe kerülnek a területre, például a terhességre, a munkaerőre és a szülésre. (5)
Pszichogén fájdalom: A kutatások azt mutatják, hogy a krónikus kismedencei fájdalom összefüggésbe hozható a szexuális trauma történetében. A pszichogén fájdalom azt a megértést jelenti, hogy az erős érzelmek és félelmek elhúzódó, sőt krónikus fájdalmat okozhatnak. Amikor a fájdalom minden oka kizárja az egészségügyi szakembert, a fájdalom a páciens érzelmi állapotának vagy múltbeli traumatikus tapasztalatainak tulajdonítható. Ezekben az esetekben a pszichoterápia és a tanácsadás rendkívül hasznos lehet. (6)

Okai a nők körében

A nők kismedencei fájdalmát nőgyógyászati megbetegedések vagy gyulladás okozhatja. Sok nőnél a kismedencei fájdalom a kismedencei területen lévő egyik szerv, például a hüvely, a méhnyak, a petevezeték, a petefészek vagy a méh által okozott probléma eredménye. A kismedencei fájdalom két állapot vagy probléma egy időben is tapasztalható. A kismedencei fájdalomhoz vezető állapotok közül néhány: (7)

Az endometriózis: Az endometriózis olyan állapot, amelyben az endometrium, a nyálkahártya méhének belső bélése nő a méhen kívül, és nem képes áthaladni a hüvelyen a menstruáció alatt. Amikor a bélésszövet nő és vastagabb lesz, ez okozhat endometriosis tünetei mint a kismedencei fájdalom, alsó hátfájás, gyulladás, fájdalmas időszakok, puffadás és fájdalmas emésztés. (8)
miómák: miómáknem rákos daganatok, amelyek a méh falában találhatók. A kutatások azt mutatják, hogy a reproduktív években a nők 40-80 százaléka májgyulladást tapasztal. A méhnyak egyik leggyakoribb tünete a kismedencei fájdalom vagy nyomás. Más tünetek közé tartozik a pajzsmirigyben fellépő puffadás vagy teltség, az együttérzés fájdalma és a súlyos menstruációs vérzés. (9)
Kismedencei gyulladásos betegség: Kismedencei gyulladásos betegség egy nő szaporodó szervének olyan fertőzése, amelyet gyakran valamilyen szexuális úton terjedő betegség okoz, mint például a chlamydia vagy a gonorrhoea. A kismedencei gyulladásos megbetegedések gyakori tünetei: kismedencei fájdalom, fájdalom vagy vérzés a szex alatt, égő érzés vizelés közben, vérzés az időszakok között, szokatlan elválás a hüvelyből és a lázból. (10)
Petefészek ciszták: A petefészek cisztái folyadékkal töltött zsákok a petefészek felszínén vagy felszínén. A legtöbb petefészek ciszta ártalmatlan és nem okoz kellemetlenséget. De a nagy petefészek-cisztában szenvedő nőknél a test oldalán, ahol a ciszta található, homályos vagy éles kismedencei fájdalmat tapasztalhat.
Petefészek maradék szindróma: Petefészek maradék szindróma akkor fordul elő, amikor a petefészek szövete egy oophorectomia után marad, egy sebészi beavatkozás, amely magában foglalja mind a petefészkek, mind a petevezetékek eltávolítását. A petefészek maradék szindróma leggyakoribb tünete krónikus kismedencei fájdalom, valamint fájdalmas vizelés, bélmozgás és közösülés. (11)
vetélés: A leggyakoribb tünetek a vetélés hüvelyi vérzés és görcsök az alsó hasban, amelyek fájdalmat érezhetnek az anyaméhben. Egyes nők kismedencei fájdalmat, hasmenést, fájdalmat tapasztalnak a fürdőszobában, és émelygés közben. Azok a nők, akik intenzív kismedencei fájdalomban szenvednek, haladéktalanul jelentse az orvosnak.
Menstruációs görcsök: Egyes nőknél dysmenorrhoea alatt a kismedencei fájdalmat tapasztalják. Ezt az izomösszehúzódások okozhatják a méhben. A fájdalmas görcsök és a kismedencei fájdalom másik lehetséges oka a menstruáció alatt alapállapot, mint például a murok, az endometriózis és a kismedencei gyulladásos betegség. Ezek a körülmények megváltoztatják a hormonszinteket, gyulladást okoznak és nyomást gyakorolnak a méhre. A kismedencei fájdalmat is tapasztalhatja PMS tünetek, amit hormonális egyensúlytalanságok, stressz, szorongás vagy depresszió, elhízás és a testmozgás hiánya okozhat vagy fokozhat. (12)

Okai a férfiaknak

A kismedencei fájdalom általános okaitól eltekintve, a férfiak kifejezetten fájdalmat érezhetnek a kismedencei régióban a prosztata problémái miatt. Az alábbiakban a kismedencei fájdalom egyik leggyakoribb oka a férfiaknál:

A prosztatagyulladás: A kismedencei fájdalom okai, amelyek néha férfiakban találhatók, a prosztata problémái. A prosztatagyulladás gyakori urológiai probléma, amelyet a prosztata fertőzése vagy gyulladása okoz. Ez fájdalmat okozhat a hólyag, a medence, az anus és a hasfal területén. Egyéb prosztatagyulladási tünetek közé tartozik a fájdalmas vizelés, a sürgős vizeletürítés és a fájdalmas ejakuláció. (13)

Hagyományos kezelés

A kismedencei fájdalom a fájdalom okaitól függ. Mielőtt a kismedencei fájdalmat kezelni lehet, orvosa vagy egészségügyi szakembere valószínűleg orvosi vizsgálatokat végez a fájdalom okainak meghatározása érdekében. Ezek a vizsgálatok tartalmazhatnak laboratóriumi munkát, kismedencei ultrahangot, kismedencei MRI-vizsgálatot, kismedencei laparoszkópiát, cisztoszkópiát és kolonoszkópiát. Ezek a tesztek orvosa számára sokkal közelebbről megvizsgálják a medence területein található szerveket, hogy megállapíthassa, vannak-e olyan látható problémák, amelyek a fájdalmat okozhatják. (14)

A kutatások szerint a kismedencei fájdalomra gyakorolt potenciálisan előnyös gyógyszerek közé tartoznak a nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok), az izomrelaxánsok és a hormonterápia. Az endometriózissal vagy a menstruációval járó kismedencei fájdalmakban szenvedő nők esetében a hormonkezelést, például a fogamzásgátló tablettákat, a gonadotropin-felszabadító hormon injekciókat vagy a progesztint felszabadító méhen belüli eszközöket általában el írják. (15, 16)

Súlyos krónikus kismedencei fájdalom esetén műtétre lehet szükség. A sebészi eljárások teljesen függenek a medencei fájdalom okaitól, de néhány gyakori egészségügyi probléma, amellyel műtéttel kezelhetők, a méhrohamok, az endometriózis és a tapadás. A hysterectomia, amely egy nő méhének eltávolítását is magában foglalja, sebészeti beavatkozás is nagyon súlyos kismedencei fájdalom esetén.

8 Természetes kezelések a medencei fájdalomhoz

1. Kiropraktikus gondozás

A 2015 – es esettanulmány megjelent A Kanadai Kiropraktika Egyesület folyóirata azt találta, hogy a kiropraktika ellátás hatékonyan csökkentette a kismedencei fájdalmat, melyet a pubic symphysis diatasis okozott. Ez az, amikor a közönséges csontokat elválasztják vagy eloszlatják. A tanulmány szerint egy 30 éves nő súlyos kismedencei fájdalmat jelentett a szülés után hét nappal. A fájdalom állandó, tompa fájdalom volt a medence területén, és a fájdalom időnként súlyosbodott. A nő azt jelentette, hogy a kismedencei fájdalom zavarja a gyaloglást és felemeli a lábat. Ugyancsak fájdalmat érez a hátulján, ami mindkét combjára sugárzott.

Low-erő kiropraktika beállítása a női test különböző területeire, többek között az alsó hátra, a szentségre és a csípőcsontokra. Triggerpontokat azonosítottak és manuális tömörítést alkalmaztak a gyengédség csökkentésére. A nőt arra is utasították, hogy stabilizálja a terápiás gyakorlatokat, beleértve a Kegeleket, a medencepályát és a hídot, valamint stabilitási labdát használva. A kismedencei fájdalmai azonnal javultak. Hat hétig tartó kiropraktikai ellátás után progresszív funkcionális javulást és csökkent nehézséget jelentett a felállás, a séta, a lépcsőzet felmászása és az oldalán fekve. (17)

2. Medencepálya fizikai terápia

A fizikoterápia segíthet az izomfájdalom és a kötőszöveti fájdalom enyhítésében. Segíthet a kismedencei fájdalommal járó embereknek is, hogy megtanulják, hogyan erősítik meg, nyújthassák, pihenjenek és szabályozzák kismedencei izmaikat. Egyes kismedencei gyakorlatok segíthetnek a térbeli fájdalom csökkentésében a kismedencei izmok, köztük a húgyhólyag, a bél és a méhek támogatásával. A kismedencei izmok gyengeségét okozó tényezők a terhesség, a szülés, az elhízás, a nehéz tárgyak felemelése és a krónikus köhögés.

Ha a kismedencei fájdalmat a gyengített kismedencei izmok okozzák, próbálkozzon Kegel gyakorlatok. Ezeket úgy végezzük, hogy a kismedencei izmokat 10 másodpercre kötjük, majd 10 másodpercig felszabadítjuk. Ismételje meg ezt a sorozatot 10-szer. A guggolás és a híd megjelenése is hasznos lehet. (18)

3. Biofeedback terápia

A Biofeedback egyfajta képzési program, amely segít a betegeknek a fájdalmas tünetekhez hozzájáruló önkéntelen fiziológiai folyamatok ellenőrzésében. Ez a fajta kezelés a fájdalom és a feszültség, az IBS, a szorongás és sok más egészségügyi probléma kezelésére szolgál, amelyeket a krónikus stressz okoz.

A kutatás azt sugallja biofeedback terápia hatásos lehet a kismedencei fájdalomra, mert izomlazítást indukál, és az izomviszonyokra koncentrál, ami tünetmentességet biztosít. A képzett biofeedback terapeuták képesek arra, hogy meghatározzák, hogyan csökkenthetők a beteg tünetei azáltal, hogy megtanulják manipulálni önkényes fizikai viselkedésüket. A betegek megtanulják, hogyan csökkentse a fájdalmat okozó izomfeszültséget. (19)

4. Kognitív viselkedési terápia

Kognitív viselkedési terápia (CBT) a pszichoterápia egyik legnépszerűbb formája, amely hangsúlyozza az alapul szolgáló gondolatok fontosságát, és hogy hogyan alakítják vagy érezzék magukat egy személynek. Azok számára, akik érzelmi stressz vagy trauma következtében kismedencei fájdalmat szenvednek, a CBT vagy a pszichoterápia egy másik formája rendkívül előnyös lehet.

A CBT a betegeket jobban irányítja az életük során, és segít nekik olyan életmódokat helyettesíteni, amelyek nem működnek jól az életmóddal, amely pozitív, kedvező hatással jár. A kutatások azt mutatják, hogy a CBT segíthet a női szexuális fájdalom zavarainak kezelésében. Ezek a rendellenességek, köztük a vulvodinia és a vaginismus, többek között fájdalmat okozhatnak a medence, a hüvely, a vulva és a méh körül. A Viselkedési és Kognitív Terápiás Egyesület által közzétett kutatás szerint egy tanulmány kimutatta, hogy a CBT-ben résztvevő és a fizikai terápiában résztvevő nők közel 80% -a talált fájdalomcsillapítást. (20)

5. Jóga

Az egyik a sok közül a jóga előnyei képes csökkenteni a fájdalmat és javítani az életminőségét. A 2011 – es tanulmány a Gyermekgyógyászati és serdülő nőgyógyászati folyóirat hogy a jóga pózok, például a kobra, a macska és a halak, képesek csökkenteni a fájdalom súlyosságát a nőknél a menstruációs ciklusuk alatt. A jóga is csökkenti a fájdalom és a görcsök súlyosságát. Ez a tanulmány azt sugallja, hogy a jóga a kismedencei fájdalom kezelésére is alkalmazható, mert a nyomásgyakorlás és a nőgyógyászati fájdalom kezelésére szolgál. (21)

6. Akupunktúra

Akupunktúra stimulálja a test bizonyos pontjait a fájdalom és a gyulladás csökkentése érdekében. Számos tanulmány kimutatja a krónikus kismedencei fájdalom akupunktúrájának hasznosságát férfiak és nők esetében. Egy japán kutatás szerint a kismedencei fájdalom 5 akupunktúrás kezelés után jelentősen csökkent. (22) További kutatások támogatják az akupunktúra használatát a kismedencei fájdalom és a gyulladásos reakciók enyhítésére, amelyek hozzájárulhatnak a problémához. (23)

7. Gyulladásgátló és magas rosttartalmú étrend

A kismedencei fájdalmat számos egészségügyi állapot okozhatja, amelyek gyulladást okoznak, ezért ragaszkodnak az étrendhez gyulladásgátló élelmiszerek hasznos lehet. Fókuszáljon sok antioxidáns és omega-3 ételek táplálására, amelyek segítenek meggyógyítani a testedet.

A 2013 – as tanulmány a Journal of Child Neurology azt találta, hogy a ketogén diéta sikeres antikonvulzív terápia, amely a fájdalom és a gyulladás enyhítésére használható. A ketogén étrend számos gyulladáscsökkentő ételt tartalmaz, mint a leveles zöldek, sárgarépa, brokkoli, tiszta, szerves fehérje, diófélék, magvak, kókuszolaj és olívaolaj. (24)

A kutatások azt is mutatják, hogy a magas rosttartalmú diéta előnyös lehet a medencefenék zavaraiban szenvedőknek, különösen akkor, ha emésztési problémákat okoznak, mint a székrekedés. A zöldségek, diófélék és magvak ételei segítenek az emésztés szabályozásában, és javítják a medencefájdalmat, amelyet a fáradtság okoz, miközben a fürdőszobát használják, vagy a has és a végbél fokozott nyomást gyakorol. (25)

E jótékony gyulladáscsökkentő ételt fogyasztva távol tartsa távol az olyan ételektől, amelyek a kismedencei fájdalmat rosszabbá tehetik. Ez magában foglalja a gyulladásos csomagolt élelmiszereket, a mesterségesen édesített ételeket és italokat, a túlzott alkoholt és a finomított szénhidrátokat.

8. Quercetin

A quercetin egy flavonoid antioxidáns, amely segít a gyulladás és a szabadgyökök elleni küzdelemben. A kvercetin-kiegészítés alkalmazása segíthet a medencei fájdalom alapjául szolgáló ok kezelésében, különösen ha gyulladásos állapotok okozzák. Egy 2011 – es tanulmány megjelent Észak-Amerika Urológiai Klinikái hogy a kvercetin hasznos volt olyan betegeknél, akik szervi specifikus panaszokat érintettek a húgyhólyag vagy a prosztata, valamint a kismedencei spasmusok esetében. (26)

A Quercetin-kiegészítők elérhetők online és számos egészségügyi élelmiszer- vagy vitaminboltban. Ön is kap quercetin olyan élelmiszerek, mint az alma, paprika, áfonya, cseresznye, leveles zöldek, zöld tea, vörösbor és olívaolaj.

óvintézkedések

A kismedencei fájdalom számos lehetséges oka, és ezek közül egyesek komolyak. Beszélje meg orvosával a fájdalom okait. Ne feledje, medencei fájdalom tünet és nem állapot. Tehát csak akkor lehet megfelelően kezelni, ha tudod, mi okozza a fájdalmat az első helyen.

Ha szokatlan kismedencei fájdalmat észlel a hüvelyi vérzéssel kapcsolatban, azonnal hívja orvosát, különösen ha terhes vagy terhes. Ez lehet a vetélés vagy a nőgyógyászati állapot jele.

Végső gondolatok

A kismedencei fájdalom folyamatos vagy időszakos fájdalom, amely a medencefenékben vagy az alsó hasban történik. Ez okozza a napi tevékenységek korlátozását vagy a csökkentett életminőséget.
A kismedencei fájdalom világméretű prevalenciája 5,7 és 26,6 százalék között van.
A kismedencei fájdalom számos lehetséges okot jelent mind a férfiak, mind a nők számára. Ezt a fertőzés okozhatja, a nem reproduktív belső szervek, például a vastagbél vagy a húgyhólyag, vagy a nőknél a reproduktív szervekkel kapcsolatos probléma. A stressz vagy a traumás élmények, mint például a szexuális zaklatás, kismedencei fájdalmat is okozhatnak.
A kismedencei fájdalom szokásos kezelése a probléma okaitól függ. Néhány közös kezelés módszere a nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek, az izomrelaxánsok és a hormonterápia. Súlyos esetekben műtétre lehet szükség.
A kismedencei fájdalmak természetes kezelései közé tartozik a kiropraktika, a fizikoterápia és a medencefenék gyakorlatok, a biofeedback terápia, a kognitív viselkedésterápia, a jóga, az akupunktúra, a gyulladáscsökkentő étrend és a kvercetin.

Olvassa el a következőt: 1. szám A lágyság oka? Policisztás ovárium szindróma

A hangjától azt gondolhatja, hogy a szivárgó bél csak az emésztőrendszert érinti, de a valóságban többet érhet. Mivel a Szivárványos Gut annyira gyakori, és egy ilyen rejtély, ingyenes webináriumot kínálok minden szivárgó bélben. Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni a webinarról.