Sokan várják a tavaszi hideg tél után, de a szénanátha és az allergiás szenvedők rettegnek ebben a szezonban, mivel néhány hónapig allergia tüneteket várnak, mint például az eltömődött orr, tüsszögés és vizes szemek.
A száraz láz, más néven a por allergia allergiás a fehérjék pollenben a fák, fűfélék, egyes növények vagy penész, amely befolyásolja az orr, szemek és a légcsatornák nyálkahártyáját.
A szénanátha lázának számos tünete hasonló a gyakori hideghez.
Az allergiás nátha esetében gyakran allergiás tünetek jelentkeznek.
Az egyéb allergiák megkülönböztető egyértelmű, vékony orrváladékot okoznak, míg a megfázás okozta váladék általában vastagabbá és sárgászöldré válik, ahogy a betegség előrehalad.
A hidegrázás gyakran összefügg a közép-lázzal, és általában egy héten belül eltűnik, míg az allergiában szenvedők gyakran úgy érzik, hogy hetekig “kiszabadulnak”.
[Vényköteles táplálkozási gyógyítás [negyedik kiadás] Phyllis A. Balch, CNC Pag 452]
Azok a tünetek, amelyek röviddel azután lépnek fel, hogy kapcsolatba kerüljenek az allergiás anyagra, tartalmazhatják:
A később kialakuló tünetek közé tartoznak a következők:
Tünetek
Okoz
Gyors gyógyítás
Megelőzés
A kiegészítők
[Természetes egészségre vonatkozó tanácsok 2012 Jan J. Lategan, pg.38]
Fő ok
Kiegészítések, amelyeket fontolóra kell venni
életmód
[Természetgyógyászati tippek 2012 Jan J. Lategan, 60]
Meghatározás
Okoz
Tünetek
Életmód tippek
A kiegészítők
Megjegyzések
[Természetes egészségre vonatkozó tanácsok 2012 Jan J. Lategan 74]
Jan J. Lategan “Natural Health Tips” című könyvéből készült kivonatok. Kattintson ide, hogy megtudja, hol rendelheti meg a könyvet.
A Solgar Quercetin Complex a fontos bioflavonoid Quercetin-et szinergikus formában tartalmazza az Ester-C Plusz és a Bromelain-szal, hogy egyedülálló antioxidánsokat, valamint immunhiányt nyújtson. A Quercetint hagymákban és más ételekben találják. Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek a sejtmembránok stabilizálásában. Az Ester-C® Plus szabadalmaztatott, pH-semleges (nem savas), C-vitamin formájú, amely gyengéd a gyomorban. Az Ester-C Plusz további előnyökkel jár az acerola bogyó, a citrus bioflavonoidok, a rutin és a csipkebogyó beépítése. Ez a képlet magában foglalja a bromelint, az ananászból származó természetes enzimet. *
Ha Ön terhes, szoptatós, bármilyen gyógyszert szed, vagy bármilyen betegségben szenved, kérjen tanácsot az egészségügyi szakembertől, mielőtt bármilyen étrend-kiegészítőt szed. Hagyja abba a felhasználást, és forduljon orvosához, ha bármilyen mellékhatás fordul elő. Tartsa távol gyermekektől. Szobahőmérsékleten tárolandó. Ne használja, ha a külső palackzáró hiányzik vagy megsérül.
Elgondolkodott már arról, hogy mi teszi a szuperfoodot? Vagy milyen kulcsfontosságú szuperfoodok, mint a vörösbor, a zöld tea, a kelkáé és az áfonya közös? A válasz a krezetin, természetes összetevő, amelyhez mindannyian törekszünk: jobb élettartam, szív egészség, kitartás, immunrendszer és így tovább.
A kutatások azt is mutatják, hogy a kvercetin rákellenes tulajdonságokat mutat. Tény, hogy nincs sok ilyen erős antioxidáns vegyület nem képes megtenni, különösen akkor, ha az egészséggel kombinálódik a bromelain előnyei , egy gyulladásgátló enzim.
Mindez megmagyarázza, hogy miért ajánlom rendszeresen a keményítőt tartalmazó élelmiszerek fogyasztását. De ezek az élelmiszerek? És mennyit fogyasztanál? Nézzük meg.
A Quercetin egyfajta flavonoid antioxidáns, amely megtalálható a növényi ételekben, beleértve a leveles zöldségeket, a paradicsomot, a bogyókat és a brokkolit. (1) Műszaki szempontból “növényi pigment”, ezért éppen ezért található a mélyen színezett, tápanyagokban gazdag gyümölcsökben és zöldségekben.
Az emberi táplálkozás egyik legelterjedtebb antioxidánsának tekintve, a kvercetin fontos szerepet játszik a szabadgyökök elleni küzdelemben , az öregedés és a gyulladás hatásait. (2) Bár az egészséges táplálkozásból sok kémetiust kaphat, egyesek kémiai kiegészítőket is kapnak az erős gyulladáscsökkentő hatásuk miatt.
Az olaszországi Verona Egyetem Patológiai és Diagnosztikai Tanszéke szerint a kvercetin és más flavonoidok “antivirális, antimikrobiális, gyulladáscsökkentő és allergiás allergiás szerek”, amelyek pozitív módon kifejezhetők különböző sejttípusokban mind az állatok, mind az emberek számára. (3) A flavonoid polifenolok a leginkább elősegítik a gyulladásos folyamatok és funkciók lefelé irányuló szabályozását vagy elfojtását. A kvercetin a legelterjedtebb és leginkább ismert természetes eredetű flavonolnak számít, amely erős hatást gyakorol a leukociták és egyéb intracelluláris jelek által okozott immunitás és gyulladásokra.
A kutatások azt mutatják gyulladásgátló élelmiszerek amely keményítőt tartalmazhat, számos gyulladásos egészségügyi problémát kezelhet, beleértve a szívbetegségeket és az érrendszeri problémákat, az allergiákat, a fertőzéseket, a krónikus fáradtságot és az autoimmun rendellenességekkel kapcsolatos tüneteket, mint az ízületi gyulladás. Milyen pontosan a flavonoidok, mint a kvercetin teszik annyira a haszonra?
Mindez lecsökken magas antioxidáns élelmiszerek A “szabad gyökök” a bioflavonoid egyik legfontosabb bioflavonoidja, a kvercetin (egyfajta “polifenol antioxidáns”) segít az öregedés előrehaladásának lelassításában, mivel csökkenti az oxidatív stressz hatásait a testre. (4) Mindannyiunkban az oxidatív stressz jelentkezik, de a rossz táplálkozás, a stressz magas szintje, az alváshiány és a kémiai toxinokkal szembeni expozíció következtében nő.
A quercetin szerepet játszik az immunrendszer külsõ stresszorok általi válaszának szabályozásában cellás jelátviteli utakon keresztül, kinázok és foszfatázok, kétféle enzim és membránfehérjék számára, amelyek szükségesek a megfelelõ celluláris funkció eléréséhez.
Quercetin adagolás Ajánlások:
Nincs napi ajánlott mennyiségű kvercetin, így az adagolási javaslatok az Ön egészségi állapotától függően változhatnak. Becslések szerint a legtöbb ember általában napi 5-40 mg kvercetint kap a közös növényi ételek táplálásától, de ha a tápanyag-sűrű táplálékkal együtt marad, akkor valószínűleg sokkal többet fog kapni – akár 500 milligramm naponta egyes jelentések szerint! (5)
A Kvercetin optimális dózisát az adott időpontban az FDA vagy bármely más irányító egészségügyi hatóság nem állapította meg, ezért Önnek és orvosának kell eldöntenie, hogy mekkora összeg működik az Ön számára. Azoknál az embereknél, akik kémeti-kiegészítőként fordulnak elő, a szokásos orális adagok naponta kétszer 500 mg-ot adnak, de az alacsonyabb dózisok bevétele esetén is előnyös lehet.
A Quercetin-kiegészítők minden típusú tablettákban vagy kapszulákban rendelkezésre állnak, és általában a bromelain, valamint az ananászokban található egyéb gyulladáscsökkentő enzimek mellett használják, ami szintén hasznos az allergiák elleni küzdelemben. A quercetin kapszulák vagy kiegészítők megvásárlásakor győződjön meg róla, hogy megvásárol egy jó hírű márkát és alaposan elolvassa az összetevőket, mivel a hatóanyag mennyisége a gyártóktól függően nagymértékben változhat (ez az egyik oka annak, hogy egy konkrét adagot nehezen ajánlunk).
1. Csökkenti a gyulladást
A flavonoidok, köztük a kvercetin, fontos antiinflammatorikusak, mivel antioxidánsokként működnek, ami azt jelenti, hogy szó szerint küzdenek az “oxidáció” természetes folyamatával, amely az idő múlásával történik. A Quercetin segíthet megakadályozni a szabadgyökökben ismert szervezetben található káros részecskéket, amelyek negatívan befolyásolják a sejtek működését – ideértve a sejtmembránok károsodását, a DNS működésének megváltoztatását, a sejtmuta-toálások növekedését és az egészséges sejtek halálát.
A kutatások azt mutatják, hogy a gyulladás a legtöbb betegség gyökere , beleértve a szívbetegséget, a rákot, a kognitív hanyatlásokat, bizonyos mentális rendellenességeket és autoimmun rendellenességeket. A kvercetin leginkább kutatott hatása a gyulladás elleni küzdelemben az élelmiszerekben (különösen a gyümölcsökben és zöldségekben) található, amelyek természetesen flavonoidokat és egyéb polifenolokat szolgáltatnak, ezért még többet tudunk megismerni az antioxidáns kiegészítők hosszútávú hatásának csökkentésére a gyulladásos betegségek. Ebben az időben a szakemberek és a betegek beszámolnak a kvercetin használatáról a gyulladással kapcsolatos állapotok hatékony leküzdésére, beleértve (6):
2. Harcok Allergia
A kvercetin természetes antihisztamin és gyulladáscsökkentő hatása, amely hatékonyan csökkenti a szezon és a ételallergiák , plusz asztma és bőrreakciók. A hisztaminok olyan vegyi anyagok, amelyek felszabadulnak, amikor az immunrendszer allergiát vagy érzékenységet észlel, és ezek azok, amelyek kellemetlen tüneteket jelentenek, amikor a szervezetnek allergiás reakciója van.
A Quercetin segíthet stabilizálni egyes immunsejtekből származó hisztaminok felszabadulását, ami csökkenti a tüneteket, mint például a köhögés, vizes szemek, orrfolyások, csalánkiütés, duzzadt ajkak vagy nyelv és emésztési zavarok. Valójában annyira hatásos, hogy a quercetin-t az ókori kínai gyógynövénykészítményekben használják, amelyek megakadályozzák bizonyos élelmiszerek (például földimogyoró) allergiáját, más néven az élelmiszerallergiás gyógynövény-formulák. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a kvercetin, a természetes gyógyászat és a fitokémia egyenértékű az allergia elleni küzdelemben, mivel néhány vényköteles gyógyszer, mindez kevés mellékhatással jár. (7)
3. Támogatja a szív egészségét
A gyulladás és az oxidatív stressz csökkentésére való képességének köszönhetően a kvercetin előnyös a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők számára. (8) Például sok mélyen színezett gyümölcsöt és zöldségféléket, amelyek flavonoidokat tartalmaznak, összefüggésbe hozható az idősebb felnőtteknél a szív- és érrendszeri elváltozások, sőt a halálozás kockázatával. (9)
Az állatokon és néhány emberi populációban végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy a flavonoidok (kvercetin, resveratrol és például a katekinek) csökkenthetik az ateroszklerózis kockázatát, ami az artériákban felépülő plakk okozta veszélyes állapot. Az artériákban levágott véráramlás az egyik legfontosabb kockázati tényező a szívroham vagy a stroke kialakulásában, ezért kevésbé valószínű, hogy a szívbetegség kevésbé valószínű a táplált étrendet fogyasztók körében.
Az antioxidánsok is úgy tűnik, hogy megvédik a szervezetet az LDL “rossz” koleszterinszintjének emelkedésétől, és segít a vérnyomásszint szabályozásában. Bizonyos vizsgálatok azt mutatják, hogy a kvercetin megakadályozza az LDL koleszterin részecskék károsodását, és úgy tűnik, hogy azok, akik a leginkább flavonoidban gazdag élelmiszereket fogyasztanak, általában egészségesebb és alacsonyabb koleszterinszint, valamint a hipertónia kisebb mértékű incidenciája. Valójában, ha valaha is hallottad, hogy a vörösbor jó a szívedért, akkor ez azért van, mert ez természetes forrása a kvercetinnek. Ez a vörösbor kivonat egyik fő hatóanyaga, amely az egészségesebb szívműködéshez kapcsolódik.
4. Segít a fájdalom elleni küzdelemben
A kvercetin-kiegészítők alkalmazása csökkentheti az autoimmun betegségekhez kapcsolódó fájdalmat, például az ízületi gyulladást, valamint a fertőzések, köztük a prosztata és a légzőrendszer fájdalmai. Ez azért van, mert a kvercetin csökkenti a gyulladásos fájdalmat. (10) Számos kis tanulmányból kiderül, hogy a kórokozó-kiegészítők szedésének kevesebb tünete van a hólyag fájdalmait érintő fertőzésekkel (sürgősen vizeletet, duzzanatot és égést okozva).
A flavonoidok szintén kapcsolódnak a prosztatagyulladás (prosztata gyulladása) és a reumatoid artritisz (RA) csökkent tüneteihez. Bizonyíték van arra, hogy amikor az RA-val kezelt betegek átválthatják a “tipikus nyugati étrend” -et egy magasabb antioxidánsban gazdag ételekben (mint például a főzés nélküli bogyók, a gyümölcsök, a zöldségek, a diófélék, a gyökerek, a magok és a kelkáposztafélék), kevesebb fájdalmat és ismétlődő tüneteket tapasztalnak, keményítő előállítása a természetes ízületi gyulladás kezelésére .
5. Segíthet az állóképesség javításában
Néhány sporttáplálékhoz hozzáadják a Quercetin-t, mert azt hitte, hogy növeli az atlétikai teljesítményt és kitartást, valószínűleg a véráramlásra gyakorolt pozitív hatása miatt. A Georgia Institute of Applied Physiology School kutatói azt találták, hogy átlagosan “a kvercetin statisztikailag szignifikáns javulást nyújt az emberi kitartás képességében (VO (2max) és az állóképességi teljesítmény).” (11)
Bár a fejlesztések néha kicsiek voltak, az antioxidánsok, mint például a kvercetin hatással lehet a fizikai teljesítményre, mivel elősegítik az erek egészségének megnövelését, amelyek oxigént és tápanyagokat visznek az izmok és az ízületi szövetekbe.
Más vizsgálatok azt is mutatják, hogy a kvercetin segít megnövelni az immunfunkciót és megakadályozza a betegségre való hajlamot, amely akkor fordulhat elő, ha valaki intenzíven képzeli és tapasztalja a kimerültséget. Egy tanulmány megállapította, hogy napi kétszeri 500 mg kvercetin alkalmazása segített megvédeni a ciklust a testmozgás által kiváltott légzőszervi fertőzések kifejlesztéséig a nehéz gyakorlatok után. (12)
6. Segíthet a rák elleni küzdelemben
A Boston University School of Medicine tanulmánya, A biológiai szabályozók és a homeosztatikus szerek könyve linket mutat a keményítőben gazdag tápanyag-sűrű diéta és más antioxidánsok között, valamint csökkentette a rák kockázatát. (13) A kvercetinnek potenciális kemo-megelőző hatása van, és egyedülálló antiproliferatív hatása lehet a rákos sejtekre, így hatékony természetes rák kezelés megközelítés.
A vizsgálatok azt sugallják, hogy a kvercetin daganat-védő hatása az EGFR vagy az ösztrogén-receptor útvonalak modulációjából származik. A flavonoidok segíthetnek megakadályozni a sejtmuta- tás folyamatát, a daganatok növekedését és a tipikus rákkezelésekkel kapcsolatos tüneteket, például a sugárzást vagy a kemoterápiát.
A Quercetin biztonságos kezelésnek számít a rák megállítása szempontjából, és a jövőben természetesen természetes gyógymódként is használhatjuk a hagyományos módszerek helyett vagy azzal együtt. Ebben az időben a kvercetinnek a sejtműködésre gyakorolt hatásaival végzett vizsgálatok többsége állatokat érintett, így még több kutatásra van szükség ahhoz, hogy felfedezhető legyen a kvercetin specifikus hatása a humán rákos sejtekre. Ez különösen akkor igaz, ha magas dózisban kell bevenni az embernek az egészséges táplálkozásból származó mennyiségét.
7. Segíti a bőr egészségének védelmét
A kvercetin, amely képes allergiás reakciókat, gyulladásos betegségeket és autoimmun betegségeket kiváltó “hízósejtek” blokkolására, segít megóvni a bőrt a dermatitis és a fényérzékenység hatásaitól. (14) A flavonoidok, mint a kvercetin, számos proinflammatorikus citokin, például IL-8 és TNF felszabadulását gátolják, amely segít a bőrgyulladással kapcsolatos tünetek megszüntetésében, még azokban az emberekben is, akik nem találnak mentességet más hagyományos kezelésekből vagy előírásokból.
Tanulmányok kimutatták, hogy a kvercetin hatásos antioxidáns és gyulladáscsökkentő vegyületek természetes módon küzdenek az allergiás és gyulladásos megbetegedésekkel szemben, valamint néhány receptet, ha szájon át adagolják.
Mindenféle ízletes piros, zöld és lila pigmentált növények jönnek keményítővel – például a vörösbor, az áfonya, az alma, a vöröshagyma és még a zöld tea a keményítő egyik legjobb forrása. A növényi ételekben található kvercetin mennyisége sokat változhat attól függően, hogy hol termesztenek, milyen frissek, hogyan készülnek, és így tovább.
A keményítő egyik legfontosabb forrása a diétához:
Mivel természetes eredetű élelmiszerekből származik, a kvercetin szinte mindenki számára biztonságosnak tűnik, és kevés kockázatot jelent. A legtöbb tanulmánynak kevés mellékhatása van azokban az emberekben, akik táplálék-sűrű táplálékot fogyasztanak magas a kvercetinben, vagy szájon át rövid távon kiegészítik a táplálékot. A legfeljebb 500 milligramm napi kétszeri felvétel 12 hétig nagyon biztonságosnak tűnik.
Természetesen nagyon nagy dózisokban vannak bizonyos kockázatok, beleértve a fejfájást és a kéz és a lábak bizsergését. A nagyon nagy dózisok intravénásan is kapcsolódtak a vese károsodásaihoz, bár ez nagyon ritka. Lehetséges továbbá, hogy a kvercetin-kiegészítés kölcsönhatásba léphet az antibiotikumok, a kemoterápia és a vérhígító gyógyszerek hatékonyságával, ezért óvatosan vegye figyelembe, ha jelenleg bármelyiket alkalmazza.
Terhesség vagy szoptatás alatt álló nőknél a kvercetinnek nincs negatív hatása, jóllehet ebben a populációban nem végeztek sok kutatást, ezért mindig jó ötlet az orvosával először beszélni.
A hangjától azt gondolhatja, hogy a szivárgó bél csak az emésztőrendszert érinti, de a valóságban többet érhet. Mivel a Szivárványos Gut annyira gyakori, és egy ilyen rejtély, ingyenes webináriumot kínálok minden szivárgó bélben. Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni a webinarról.